孕前這些事要牢記 能生健康娃

懷孕前好準備，對于你和寶寶都有益處，畢竟生娃是一件大事兒，只要你做了這些事兒，那么生個健康寶寶是沒有問題的。

知道你何時排卵會使你懷孕的更迅速。排卵試紙是理想的測試工具，但是許多女人只是自己估算一下時間。總的來說，排卵日期大概是經期第一天的前兩個禮拜。

年輕男女如果還不想那么快生育的，平時一定要注意避孕，否則，多次的人工流產可能會導致喪失生育能力，女性也容易患上各種婦科疾病，嚴重的甚至要切除子宮，因此，不要把人工流產當兒戲。

吸煙、喝酒、吸毒這些東西會造成低出生體重、流產、先天畸形，也把孩子置于可能會患上嬰兒猝死綜合癥的危險境地。這些東西可能也會導致寶寶未來學習障礙、心理健康問題、緩慢生長。懷孕前禁酒是確保寶寶遠離這些病癥的最好方法。

平時受到學習壓力、工作壓力、家庭壓力、生活壓力等比較嚴重的女性，往往會影響到分泌女性激素，更可能導致不排卵，為此月經周期也變得紊亂，甚至開始停經。避免危險食物清單包括汞含量過高的魚類、軟干酪、未煮熟的蛋和肉、未經高溫消毒的牛奶或食物。你還需要控制咖啡因的攝入。