宮寒女性備孕有什么注意的嗎？

一到冬天就手腳冰涼，很多這樣的女性可能是有宮寒的，可別小看宮寒，宮寒是會(huì)影響備孕的。

宮寒女性備孕有什么注意的嗎？

不貪涼

宮寒女性懷孕期間不能貪吃冷飲。他們應(yīng)該適當(dāng)添加衣服，以避免室內(nèi)溫度過低，否則會(huì)加重宮寒的癥狀。宮寒女性受孕成功的概率相對(duì)較低。懷孕期間，他們需要做好子宮保暖工作。晚上睡覺時(shí)，他們應(yīng)該蓋上被褥，以避免腹部感冒。

適度運(yùn)動(dòng)

宮寒女性應(yīng)根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使身體的氣血運(yùn)行更加順暢，疏通經(jīng)絡(luò)，加速人體血液循環(huán)，緩解宮寒，提高女性成功受孕的概率。

保證睡眠質(zhì)量

女性在懷孕準(zhǔn)備期間需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，晚上十點(diǎn)以上不要睡覺，每天保持八個(gè)小時(shí)的睡眠，可以有效調(diào)理身體，緩解宮寒癥狀，提高免疫功能。