備孕交流之男性需要知道的，三大養精攻略

如果精液中含有的死亡精子和異常精子數量過多，就會影響受孕。

嚴格戒淫、戒手淫、戒讀色情書籍、網站、圖片、視頻等行為和心理，從根本上消除元氣外泄的原因。 可以和配偶商量，控制性交，最好避免性交。

一段時間內，腎病、肝病、癌癥等重癥患者尤為突出。合理睡覺， 白天、夜晚(21：00～凌晨3：00)相當于一年中的冬天， 所以這個時候睡個好覺。 睡眠質量好的時候，可以補充腎氣。 所以建議備孕朋友，九點睡覺對補腎氣很重要。

少看電視和上網(工作需要的除外)，專心看電視或上網消耗腦力和體力。 我們有這樣的經歷，上網兩個小時比看書四個小時更累。 為什么?

電腦屏幕不斷閃爍，讓人耳目一新，容易造成眼睛疲勞。 肝腎同源，肝開眼，長期上網的人，眼睛下方有黑眼圈，眼睛干澀，注意力不集中，都會造成精神不振。

男性朋友一定要養成良好的生活習慣，注意自己的身體狀況，身體有不適就及時就醫。