子宮肌瘤怎么形成的，又該怎么預防？

　　子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細胞增生而成，其中有少量纖維結締組織作為一種支持組織而存在，故稱為子宮平滑肌瘤較為確切。簡稱子宮肌瘤。

　　子宮肌瘤是怎么引起的呢？

　　子宮肌瘤是越來越多見了，它是一個良性、多發性疾病，不會傳染。好發于30-55歲的婦女，20歲之前和60歲之后很少發生子宮肌瘤;其發病率可高達70%。特別是未育、性生活失調和性情抑郁這三類女性更容易患上子宮肌瘤。研究表明，子宮肌瘤的發生與長期的雌激素含量過高導致內分泌失調有關。年輕患者雌激素水平高，得該病的概率增加。子宮肌瘤的患病原因主要有以下這些:1、妊娠后性生活。妊娠初期和臨產前兩個月應該禁止性生活，否則會引起流產或早產，也會對子宮造成損害。2、性生活紊亂。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導致宮頸糜爛以及子宮肌瘤等疾病。3、不潔性生活。性生活時不講究衛生，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男性的包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮肌瘤的因素之一，所以不僅僅是準媽媽，準爸爸也要做好衛生工作。4、子宮肌瘤的生長與雌性激素過度刺激有關，因此子宮肌瘤易發生在卵巢功能旺盛的生育期婦女，懷孕婦女激素水平升高，子宮肌瘤也會隨之增大;反之，絕經期婦女子宮肌瘤一般會停止生長，有的甚至會萎縮。而絕經后，激素水平降低，肌瘤可以自己變小，消失。另外據資料說明子宮肌瘤發生和口服避孕藥、肥胖、精神因素等也有著密切的關聯。中醫則認為，子宮肌瘤因七情內傷、臟腑功能失調、氣滯血瘀而成。

　　子宮肌瘤是現在很常見的一種婦科疾病，這種疾病多發生于三十歲左右的中年婦女，為了能減少疾病帶來的危害，女性朋友們在生活中一定要做好預防的措施，而生活中預防子宮肌瘤的方法有很多，下面就給大家講解預防子宮肌瘤的方法，做好一下這些事情將對健康很有幫助。

　　預防子宮肌瘤的方法

　　1、作息規律，避免熬夜帶來的生物鐘紊亂

　　長期熬夜對人體的危害主要表現為免疫力下降和激素分泌紊亂導致內分泌失調，與身體的多種疾病形成有關，因其可能導致性激素分泌失調，也可促進子宮肌瘤的形成。當作息規律之后，身體條件也比較好，就可以起到預防子宮肌瘤的作用。

　　2、保持樂觀、積極的心態面對人生，

避免抑郁、消極等不良情緒。據調查子宮肌瘤的發生和女性負面情緒有直接關聯，有抑郁癥和焦慮癥女性患子宮肌瘤的比例遠高于正常女性。

　　3、進行合理的鍛煉

　　積極鍛煉身體，增強身體素質，提高機體免疫功能。每周有充足的戶外活動以接觸陽光，使體內轉化儲備足夠的維生素D，近年來已有多項研究證明維生素D可以有效預防子宮肌瘤，減少子宮肌瘤患病風險。

　　4、做好健康、科學的飲食計劃

　　飲食宜清淡，定時定量，不能暴飲暴食，堅持低脂肪飲食，適當的多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等;適當的多吃五谷雜糧，如玉米、豆類等;常吃富有營養的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食含激素成分的食品和忌用含激素成分的化妝品等，這些也都是預防子宮肌瘤的方法。同時也要保持合適體重，控制BMI在正常范圍，勿超重和肥胖。有研究表明高血壓、高血脂、肥胖均和子宮肌瘤的形成有關，常年吃可疑含激素的食品和使用含激素的化妝品可誘發子宮肌瘤的形成。

　　5、戒煙、少飲酒和咖啡

　　盡管吸煙可能是子宮肌瘤的保護因素，但由于吸煙對于女性其他器官、內分泌和生育的危害要遠遠大于這微不足道的保護作用，因此女性尤其是育齡期女性要做到戒煙和遠離吸煙環境。少量飲酒和咖啡可能對身體無影響，但是過量飲酒和咖啡對女性內分泌、生育、子宮肌瘤均有不利的影響。

　　6、采取安全措施，避免流產

　　性生活采取有效的避孕措施，盡量不用緊急避孕藥物，避免人工流產，已有研究證明人工流產會導致子宮肌瘤的發生。適時結婚和生育，經產是子宮肌瘤的保護因素，也是預防子宮肌瘤的方法。擁有良好的心態

　　7、注意衛生，避免感染

　　日常生活尤其是性生活、月經期間注意個人衛生，勤換內褲，保持外陰清潔，避免各種因素的感染而產生子宮肌瘤

　　以上這些就是預防子宮肌瘤的方法了，實際上在生活中做好這些預防子宮肌瘤的措施并不難，女性朋友們為了自己的健康，一定要愛護身體，從點滴做起。