子宮肌瘤怎么形成的，又該怎么預(yù)防？

　　子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細胞增生而成，其中有少量纖維結(jié)締組織作為一種支持組織而存在，故稱為子宮平滑肌瘤較為確切。簡稱子宮肌瘤。

　　子宮肌瘤是怎么引起的呢？

　　子宮肌瘤是越來越多見了，它是一個良性、多發(fā)性疾病，不會傳染。好發(fā)于30-55歲的婦女，20歲之前和60歲之后很少發(fā)生子宮肌瘤;其發(fā)病率可高達70%。特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性更容易患上子宮肌瘤。研究表明，子宮肌瘤的發(fā)生與長期的雌激素含量過高導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。年輕患者雌激素水平高，得該病的概率增加。子宮肌瘤的患病原因主要有以下這些:1、妊娠后性生活。妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個月應(yīng)該禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，也會對子宮造成損害。2、性生活紊亂。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮肌瘤等疾病。3、不潔性生活。性生活時不講究衛(wèi)生，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男性的包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮肌瘤的因素之一，所以不僅僅是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要做好衛(wèi)生工作。4、子宮肌瘤的生長與雌性激素過度刺激有關(guān)，因此子宮肌瘤易發(fā)生在卵巢功能旺盛的生育期婦女，懷孕婦女激素水平升高，子宮肌瘤也會隨之增大;反之，絕經(jīng)期婦女子宮肌瘤一般會停止生長，有的甚至?xí)s。而絕經(jīng)后，激素水平降低，肌瘤可以自己變小，消失。另外據(jù)資料說明子宮肌瘤發(fā)生和口服避孕藥、肥胖、精神因素等也有著密切的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)則認為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成。

　　子宮肌瘤是現(xiàn)在很常見的一種婦科疾病，這種疾病多發(fā)生于三十歲左右的中年婦女，為了能減少疾病帶來的危害，女性朋友們在生活中一定要做好預(yù)防的措施，而生活中預(yù)防子宮肌瘤的方法有很多，下面就給大家講解預(yù)防子宮肌瘤的方法，做好一下這些事情將對健康很有幫助。

　　預(yù)防子宮肌瘤的方法

　　1、作息規(guī)律，避免熬夜帶來的生物鐘紊亂

　　長期熬夜對人體的危害主要表現(xiàn)為免疫力下降和激素分泌紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與身體的多種疾病形成有關(guān)，因其可能導(dǎo)致性激素分泌失調(diào)，也可促進子宮肌瘤的形成。當(dāng)作息規(guī)律之后，身體條件也比較好，就可以起到預(yù)防子宮肌瘤的作用。

　　2、保持樂觀、積極的心態(tài)面對人生，

避免抑郁、消極等不良情緒。據(jù)調(diào)查子宮肌瘤的發(fā)生和女性負面情緒有直接關(guān)聯(lián)，有抑郁癥和焦慮癥女性患子宮肌瘤的比例遠高于正常女性。

　　3、進行合理的鍛煉

　　積極鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，提高機體免疫功能。每周有充足的戶外活動以接觸陽光，使體內(nèi)轉(zhuǎn)化儲備足夠的維生素D，近年來已有多項研究證明維生素D可以有效預(yù)防子宮肌瘤，減少子宮肌瘤患病風(fēng)險。

　　4、做好健康、科學(xué)的飲食計劃

　　飲食宜清淡，定時定量，不能暴飲暴食，堅持低脂肪飲食，適當(dāng)?shù)亩喑允萑狻㈦u蛋、綠色蔬菜、水果等;適當(dāng)?shù)亩喑晕骞入s糧，如玉米、豆類等;常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食含激素成分的食品和忌用含激素成分的化妝品等，這些也都是預(yù)防子宮肌瘤的方法。同時也要保持合適體重，控制BMI在正常范圍，勿超重和肥胖。有研究表明高血壓、高血脂、肥胖均和子宮肌瘤的形成有關(guān)，常年吃可疑含激素的食品和使用含激素的化妝品可誘發(fā)子宮肌瘤的形成。

　　5、戒煙、少飲酒和咖啡

　　盡管吸煙可能是子宮肌瘤的保護因素，但由于吸煙對于女性其他器官、內(nèi)分泌和生育的危害要遠遠大于這微不足道的保護作用，因此女性尤其是育齡期女性要做到戒煙和遠離吸煙環(huán)境。少量飲酒和咖啡可能對身體無影響，但是過量飲酒和咖啡對女性內(nèi)分泌、生育、子宮肌瘤均有不利的影響。

　　6、采取安全措施，避免流產(chǎn)

　　性生活采取有效的避孕措施，盡量不用緊急避孕藥物，避免人工流產(chǎn)，已有研究證明人工流產(chǎn)會導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生。適時結(jié)婚和生育，經(jīng)產(chǎn)是子宮肌瘤的保護因素，也是預(yù)防子宮肌瘤的方法。擁有良好的心態(tài)

　　7、注意衛(wèi)生，避免感染

　　日常生活尤其是性生活、月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，避免各種因素的感染而產(chǎn)生子宮肌瘤

　　以上這些就是預(yù)防子宮肌瘤的方法了，實際上在生活中做好這些預(yù)防子宮肌瘤的措施并不難，女性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】担欢ㄒ獝圩o身體，從點滴做起。