山楂黑豆粥 備孕吃黑豆過多好嗎

　　山楂黑豆粥是一道美食，主要原料是山楂、黑豆。滋補肝肺，緩筋活血。

　　豆需事先蒸熟，山楂和枸杞洗凈即可，飲品約600ml，可作為早餐豆漿、牛奶等的替代品飲用，體熱或天熱季節，可將開水換成40度左右的溫開水。

　　做法

　　1、將山楂洗凈，切片；黑豆用清水浸泡4小時；大米淘洗干凈備用。白糖1小匙。

　　2、將大米、黑豆、山楂一同放入鋁鍋中，加入適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮40分鐘，待米粒開戶時，加入白糖調拌均勻，略煮片刻，即可出鍋裝碗。

　　備孕吃黑豆過多好嗎

　　現在很多人都講究吃的養生，很多粗糧都受到了熱烈的歡迎，尤其是備孕時期的夫妻對于飲食方面有著更高的要求，黑豆是很不錯的食物，常吃對于人身體的好處非常多，備孕時很多夫妻也在吃，但是又擔心對寶寶不好，那么備孕吃黑豆過多好嗎？

　　備孕吃黑豆過多好嗎

　　備孕的女性，不要以為黑豆有幫助就長期大量攝入，若雌激素過量補充，導致本來正常的平衡被破壞，內分泌會隨之失調，臉上會長痘，更重要的是會導致排卵推遲或干脆不排卵。黑豆應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才喝，喝到排卵后就不喝了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候喝的話，就會抑制卵泡的生長，出現以上所說的副作用，所以要適當的吃黑豆。

　　備孕吃什么豆類好嗎

　　豆類食物是備孕期間不能缺少的一種食物，因為這種食物當中的營養物質對于女性來說可以有效促排卵，豆類食物當中含有植物類雌激素食物，這種雌激素具有雙向調節作用，因此備孕的女性在平時多吃豆類食物不僅可以幫助身體補充雌激素，還能促進排卵增加受孕幾率。

　　備孕吃黑豆過多好嗎？備孕時要適當的吃黑豆，這樣才能確保孕婦身體更健康，同時還能讓胎兒吸引全方面的營養，孕婦要注意飲食多元化，合理搭配，這樣才能確保胎兒與孕婦都能吸引豐富的營養元素，對于寶寶來到這個世界上有極大的好處。