黑芝麻黑豆黑米核桃粉 孕婦吃黑芝麻有什么好處
據(jù)統(tǒng)計,把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟:紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。黑色食物針對五行中水,入腎,增強腎臟之氣保健養(yǎng)顏烏發(fā)之效,所以,生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食,是種簡單易行的方法。
黑色食物之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質,例如:原花青素、葉綠素等,這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果,黑色食物還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外,黑色食物中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果,這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當中,對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
下面讓我們一起來看下,食尚磨房黑芝麻核桃黑豆黑米粉配比中黑色食物的功效:
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。中醫(yī)中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
2、黑豆
豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能;
3、黑米
米中的珍品---黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
4、核桃
核桃在國外,人稱“大力士食品”“營養(yǎng)豐富的堅果”“益智果”;在國內享有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)人之寶”的美稱。有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便之用,另外其卓越顯著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值,已經為越來越多的人所推崇。
孕婦吃黑芝麻有什么好處
說到黑芝麻,人人應該都見過吧,黑芝麻一般在米糧店或者超市都是有的賣的。那么大家知道孕婦吃黑芝麻有什么好處呢?黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的營養(yǎng)價值有什么呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
孕婦吃黑芝麻有什么好處
1、美容功效。 芝麻含有維生素E,它可以促進細胞分裂,延緩細胞衰老,起到美容養(yǎng)顏的功效。
2、黑芝麻中含有葉酸,葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。 女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發(fā)生胎兒神經管畸形。
3、黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。 妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便為以后的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒。 芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質,將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
5、防止各種皮膚炎癥。 芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,并能防止各種皮膚炎癥。
6、黑芝麻具有令皮膚細膩光滑、紅潤光澤的效果。
黑芝麻的功效與作用
第一:補鈣
想要對我們的身體進行補鈣,那么食療是一種最好的方法,不僅能夠提高身體對于鈣質的吸收,同時還能夠有效的保健身體。對于補鈣的食物,很多人第一反應都是牛奶和蛋類,但是你知道嗎,黑芝麻中所含有的鈣質是前兩種食物的四倍以上。所以說,黑芝麻是補鈣佳品,非常的適合日常服用。
第二:降低血壓
導致身體出現(xiàn)高血壓的原因有很多,最為重要的一條就是由于日常的飲食過咸,吃了太多了高鹽食物。所以說,想要降低血壓,那么一定要在日常控制我們的食鹽攝取量,不過這個選擇對于很多人來說是一件非常困難的事情。那么應該怎么辦呢?專家表示,可以多吃一些高鉀飲食,這是因為鉀元素在進入我們的身體之后,能夠有效的促進體內對于的鈉元素排出體外。黑芝麻中含有豐富的鈣元素,并且含有的鈉元素很少,這對于控制血壓,保持身體健康、心臟健康有著非常重要的作用。
第三:黑發(fā)潤發(fā)
很多人都會有白頭發(fā),黑芝麻具有黑發(fā)潤發(fā)的功效,它可以控制白頭發(fā)的生長,產生一定的黑色素是白發(fā)變黑發(fā)。
第四:養(yǎng)顏潤膚
人體為什么會出現(xiàn)衰老的情況,主要就是由于體內自由基的增加,這樣身體之中的老化就會加速。想要減緩衰老,那么最有效的方法就是減少體內多余的自預計產生,提高抗氧化物質的活性。黑芝麻中含有豐富并且天然的維生素E,這是一種非常好的抗氧化劑,日常多補充這些物質能夠有效的起到養(yǎng)顏潤膚的作用。
除此之外,黑芝麻能夠榨成芝麻油,所以其中含有大量的不飽和脂肪酸,其中亞油酸的含量就占據(jù)了一半左右。亞油酸是一種非常好的美容物質,如果身體缺少這種物質,那么容易出現(xiàn)干燥、皮屑以及生長遲緩等等情況。所以說,想要達到美容養(yǎng)顏的目的,那么日常可以多服用一些黑芝麻。
第五:減肥塑身
對于很多女性來說,減肥是一生努力奮斗的目標,現(xiàn)在適當?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ橐材軌蜻_到這個目的。黑芝麻中含有能夠阻止人體發(fā)胖的物質,例如蛋黃酥、膽堿等等,所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用擔心出現(xiàn)發(fā)胖的情況。除此之外,在減肥的過程中配合一定的黑芝麻,不僅能夠令減肥的效果更加的明顯,同時還能夠有效的達到養(yǎng)顏美容的效果。