男人備孕前的準(zhǔn)備都有些什么？

懷孕前男性的準(zhǔn)備：確保足夠的優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì);合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素;補(bǔ)鋅;不要小看水果和蔬菜;吃一些脂肪;嚴(yán)格戒煙戒酒;懷孕前2至3個(gè)月，丈夫不能隨意服藥。

1。確保卵白質(zhì)質(zhì)量充足。卵白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，是精子生成的重要原料。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)的食物有利于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌功能，增加精子的數(shù)量和質(zhì)量。

2。合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育能力同樣重要。

3。如果你想要一個(gè)孩子，你應(yīng)該有更多的鋅。鋅和精液的質(zhì)量與精液密度成正比。缺鋅會(huì)影響精子的新陳代謝和活力，從而“墮落”睪丸的發(fā)育。

4。不要低估水果和蔬菜。男人傾向于解雇水果和蔬菜，并認(rèn)為這是女孩的減肥食品。然而，尚不清楚水果和蔬菜中含有的大量維生素對(duì)男性生殖生理是必不可少的。

5。適量的脂肪也不錯(cuò)。性激素主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)。膽固醇是合成激素的重要原料。脂肪還含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，它不僅會(huì)影響精子的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致性欲的喪失。

6。嚴(yán)格戒煙禁令。吸煙者的正常精子數(shù)減少了10％，精子畸變率增加。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，精子異常越多，精子活力越低。

7。懷孕前2至3個(gè)月內(nèi)不允許丈夫服用任何藥物。

除了預(yù)防神經(jīng)管畸形的出生缺陷外，葉酸還可以降低自然流產(chǎn)的發(fā)生率，減少妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。當(dāng)然，吃葉酸不是女性的“專(zhuān)利”。作為生殖的另一半，父親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子未來(lái)的健康至關(guān)重要。男性在懷孕前必須吃葉酸。