科學備孕，備孕如何吃才科學？

懷孕的預防措施

古代圣人認為孕育的先決條件是“男性和女性”，即男方精液質量要好，女方月經要規律。《類證治裁》第8卷婦科卷寫了“婦科首重孕育，孕育先在調經”。 “如果你不被允許，你將不會懷孕”，想想月經調順是婦女能正常孕育最重要的前提，月經失調也就預示著正常的生理過程發生了故障。《醫方考》提到“求嗣者，宜實其精”“腎臟是耳朵的主要耳朵，本質的本質，五臟內臟器官”“五臟五臟，六氣，丈夫可以改善，適合孩子。“識別補精不只局限于補腎精，要五臟并補，同時調和六腑之氣。我們經常看到一些備孕男士，不分虛實寒熱，盲目補腎壯陽，這也是對懷孕的嚴重誤解。

備孕夫妻日常飲食應注意：

應清淡，少油膩，多吃鈣，鐵，鋅，碘等微量元素和高卵白食物;多吃新鮮蔬菜和水果;多吃蒸熟的食物;少吃油炸，燒烤食物，避免冷熱辛辣食物，戒煙和戒酒。

中醫藥膳備孕，必須要結合自身體質偏頗選擇，不可盲目進食。

氣虛體質者

，飲食可以使用具有強化脾氣的功效的食物，如小米，山藥，扁豆，卵肉，卵子，蘑菇等。

陽虛體質者

，多吃溫暖，健脾和陽氣，如羊肉，卵肉，鹿肉，櫻桃，核桃，韭菜，洋蔥，生姜等。陰虛和體質的人可以選擇滋養陰虛，減少火，滋養肝腎的食物，如魷魚，海參，鮑魚，牡蠣，鴨，豆腐，銀耳等。

肥胖痰濕體質者

，可選擇薏苡仁，紅豆，山楂，荷葉，苜蓿，蘿卜，甜瓜等食物。

濕熱體質者

，根據光的原理，可以多吃紅豆，綠豆，芹菜，黃瓜，甜瓜，西瓜，馬蹄等食物。

氣郁體質者

，你可以選擇能舒緩肝臟和氣，脾，滯郁的食物，如小麥，海帶，紫菜，蘿卜，佛手柑，金橘，山楂，玫瑰等食物。