男人怎么備孕

　　男人怎么備孕?在日常生活中有很多人都以為備孕只是女性朋友的事情，與男性無關，其實這種觀點是錯誤的，男人也需要備孕，對于男性朋友來說，其備孕的重點在于精子質量，只有健康的精子才可以孕育出健康的小寶寶，因此，男性朋友在備孕期間，要在飲食和生活習慣做起，盡量提高精子的質量。

　　首先，對于備孕的男性朋友來說，一定要戒煙戒酒，因為煙酒中的多種有害物質，如果男性朋友經常大時喝酒抽煙，那么就會殺傷男性朋友的精子。因此，男性至少應在受孕前3個月就要戒煙忌酒。

男人怎么備孕?男性朋友在備孕期間，還要注意少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等等，而且不可以濫用藥物，除此之外，還可以使用含雌激素的護膚品等。因為這些都可能會影響男性朋(微:haoivf)友精子的生存能力，從而導致使=畸形精子的數目大量增加。

　　男性朋友在備孕期間，要注意營養全面均衡，不可以偏食，更不能挑食。通常來說，精子的生成需要優質蛋白質、鋅、硒等礦物質和微量元素，再就是為精氨酸多種維生素等的支持。對于偏食、挑食的男性來說，其精子得不到營養供應，那么就會影響受孕。建議備孕的男性在日常生活中應該以海鮮、堅果、新鮮的蔬菜水果、瘦肉、牛肉、動物內臟等，適量搭配。

注意遠離高溫高熱環境也是備孕男性需要注意的。由于男性精子不耐高溫高熱，也就是說高溫會殺死精子，因此，男性朋友要引起重視。除此之外，男性朋友要改掉緊身內褲、蒸桑拿等的習慣，否則會對精子質量和成活率會有不良的影響，從而影響到女性懷(微:haoivf)孕。

　　男人怎么備孕?由上面的介紹可以得知，男人備孕首當其沖的就是要戒煙戒酒，而且在日常生活中要注意飲食，養成良好的生活習慣，起居有常，性生活的頻率不要太高，主要是保證質量，除此之外，還要保持良好的心態，這也是很重要的。