備孕時長原來需要這么久，你做對了嗎

　　現代人的生活水平比以前好多了。也許是因為病原體的存在，很多人對生孩子更加關注。自然，越來越多的人開始關注備孕。

　　我們經常聽說最好花點時間備孕，但我們真的知道花多長時間備孕合適嗎？其實，備孕的最佳時間是3個月。那么，為什么至少需要三個月的時間來準備懷孕呢？

首先，這取決于身體環境。在生活中，很多年輕人都有吸煙和飲酒的習慣。根據研究，煙草和酒精中的有害物質會影響女性懷孕，也會增加流產和畸形率。如果服用一些藥物，會影響產前和產后護理。這3個月基本上可以把這些有害物質代謝掉，為胎兒提供一個更好的生活環境。

　　其次，它與精子的質量有關，這也關系到你是否能成功懷孕。精子從精原細胞發展到精母細胞，再到后來的真正精子，大約需要72到90天。簡單地說，與卵子結合的精子實際上在90天之前就開始發育。換句話說，如果精子質量達標，至少需要三個月的調理。

此外，雖然女性的卵子數量在出生時就已經固定，但在卵子排出之前，有一個大約85天的增長期。在這期間，多個卵子通常會慢慢成熟，但在后期，只有一個或兩個優勢卵子被排出。換句話說，婦女還需要大約三個月的時間將其卵子的質量調整到最佳狀態。

　　最后，為了防止胎兒神經管畸形，我們必須確保懷孕后身體的葉酸儲備會處于良好狀態。為了糾正體內葉酸的缺乏，至少需要90天。

如果你在備孕不到三個月就懷孕了，也不要太擔心。這時，只要注意調整飲食、工作、休息和生活習慣，寶寶就會發育良好。當然，不要忘記補充葉酸。以后的產前檢查也要到位。不要過于緊張和焦慮，要輕松愉快地迎接寶寶的到來。