分享40歲以上女性試管成功的方法，通過鍛煉可提高成功率

目前來說，試管嬰兒技術是不孕不育夫妻實現生育愿望的重要途徑，隨著國內二胎、三胎政策的放開，很多40歲以上高齡女性想通過輔助生殖技術備孕，但這部分女性由于年齡等因素影響，試管成功率可能并不高。為了便于40歲以上女性試管成功，下面分享一些提高試管成功率的方法和技巧，除了運動鍛煉外，這些方法都值得嘗試。

40歲以上女性試管成功方法介紹

40歲以上試管成功的方法

通常40歲以上女性做試管助孕，如果試管成功就屬于高齡產婦群體，高齡女性做試管的成功率相比適齡女性成功率要低一些，要想做試管一次成功的話，需要提前了解一些方法和技巧。目前有多位40歲以上，擁有試管成功經歷的寶媽給姐妹們總結了5點提高試管成功率的方法，具體內容如下：

1、飲食營養合理

40歲以上高齡女性，在試管移植前飲食上要以清淡為主，并且營養要豐富合理，平時可以多吃綠色蔬菜和水果，還有五谷雜糧、豆類制品、奶制品等食物，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，過于油膩、過度滋補的食物等最好不要吃，避免身體無法適應。

2、保持心情舒暢

高齡女性做試管，心理壓力會比較大，此時應該放松心情，保持心情舒暢，良好的精神狀態，更有利于試管胚胎移植，可以通過正確的方式緩解精神壓力，不要過于緊張和不安，否則可能會對試管移植結果造成影響。

良好作息習慣是試管成功方法之一

3、良好作息習慣

在平時要養成良好的作息習慣，保證充足的休息睡眠時間，讓身體得到恢復，畢竟40歲以上的女性，身體素質不能和年輕時候相比，如果身體比較疲憊，身體狀態不達標的話，可能會增加試管進程，延長試管治療周期。

4、堅持運動鍛煉

高齡女性在做試管前，最好養成堅持鍛煉身體的好習慣，每天可以運動半個小時左右，這樣可以幫助自身提高身體素質，排出體內垃圾毒素，提高試管嬰兒移植成功率，需要注意的是，運動幅度不宜過大，移植后不要劇烈運動。

5、移植后注意休息

女性在試管移植當天，需要做好衛生清潔工作，配合醫生憋尿做完B超檢查，有利于提高檢查結果的準確性，在試管移植以后，需要注意多休息1-2天，然后可以適當下床活動，有助于提高試管成功幾率。

對于40歲及以上女性來說，提高試管成功率的方法還有很多，相信只要做好以上5點，在移植14天后驗孕能獲得較好的結果。在胚胎移植以后要注意觀察，如果出血量增多，并且伴隨有腹痛現象及時到醫院就診。

高齡女性能否鍛煉提高試管成功率

對于40歲以上的高齡女性而言，可以通過適當運動鍛煉提高試管成功率。高齡女性在備孕期間，經常鍛煉身體，不僅可以增強自身的體質、有效控制體重，而且還能讓卵子更活躍、更健康，為孕育健康聰明的寶寶打下良好的基礎。適當通過散步、慢跑、快走等運動，可以減輕女性孕期心理壓力，還不容易患抑郁癥。

運動鍛煉可提高試管成功率

根據相關研究表明，運動可以鍛煉女性的肌肉組織，包括腹肌。高齡女性腹部肌肉經過充分鍛煉以后，能減少胎兒因腹壁松弛而造成胎兒難產，而全身肌肉組織的鍛煉有助于自然分娩、產后恢復和減肥。大部分40歲及以上的女性，在寶寶到來之前，會有很大的生育壓力，心情比較焦慮和壓抑，可能會經常失眠，那么適當運動可以緩解疲勞、放松心情，也能提高試管成功率。