好不容易熬到了寶寶出生，卻不曾到了哺乳期還有更多的禁忌，不能吃冰、不讓吃火鍋燒烤、要一直忌口不能吃辣等可折磨這不少寶媽，那哺乳期忌口，需不需要這么嚴格呢？

哺乳期媽媽有那么多飲食禁忌嗎

我們先說說到底哺乳期能不能吃辣，看著火鍋、麻辣燙、酸辣粉，燒烤......時刻都在挑逗媽媽們的味蕾，特別是無辣不歡的媽媽，要戒辣實在是太折磨人了，那母乳媽媽能吃辣嗎？

哺乳期能吃辣對寶寶影響不大

回答：能不能吃辣不是取決于你是否在哺乳，而是取決于你能不能吃辣。

如果你一直都是吃辣的，孕前孕后都吃，那哺乳期也是可以吃的，但如果你本來就不吃辣的，那哺乳也不要突然就吃。那么吃辣會影響母乳嗎？會！因為有(QQ:914935817)少量的辣椒素會進入到母乳中，讓母乳的味道發(fā)生改變，但這通常不會對寶寶造成多大影響，也不會傷害寶寶。

給寶寶喂奶期也能吃火鍋

要注意一點的是，如果寶寶對媽媽進食的食物有過敏反應(yīng)，就需要注意了，有的寶寶會因媽媽多吃了濃烈味道和容易產(chǎn)生體味的食物，如洋蔥、咖喱、辛辣類等，會產(chǎn)生不適而啼哭。

哺乳期雖特殊，但也不是吃啥都不讓，干啥都不行。除了辣，這些東西母乳媽媽也是(QQ:914935817)可以適量吃的。

母乳媽媽也能吃涼性食物

1、涼的食物，適量吃沒問題

老人常說喂奶不要吃涼的，會讓寶寶拉肚子！可食物是涼的，人的身體是恒溫的啊，喝口熱水不會讓母乳變得燙口，吃冰淇淋也不會讓乳汁變涼，即使吃涼的，從嘴里再到肚子里也變成溫的了，吸收入血再進入乳汁就更暖了。

2、奶茶，適量吃沒問題

很多媽媽擔心奶茶里的茶多酚和咖啡因影響寶寶的睡眠，這個因素確實存在，但少量喝對寶寶是沒有影響的，別太放肆喝就行，一天一杯沒問題。如果擔心影響寶寶，可以在喂完奶后喝，給身體一些代謝的時間，這樣在下次喂奶時基本就沒什么影響了。

適量喝奶茶沒問題

3、咖啡，適量就可以

母乳媽媽可以適量喝咖啡，但不能超過200mg，這和孕期的控制(QQ:914935817)量一致，攝入過度的咖啡因可能會讓寶寶異常興奮，普通標準杯（約 235mL ）的咖啡中大約含咖啡因 100～150mg，哺乳媽媽每天喝不超過2杯就好。

4、哺乳期吃藥，也不是禁忌

母乳媽媽感冒，乳腺炎很常見，不要硬扛著，在醫(yī)生的指導下哺乳期媽媽是可以用藥的，不是絕對禁忌，只有媽媽的身體舒適，才能有一個好的狀態(tài)喂奶，不要硬扛。

哺乳期能吃藥但不能亂吃

乳腺炎可以喂奶，也可以用藥治療，引起感冒的病菌不會通過乳汁傳播，但是會通過飛沫傳播，所以喂奶的時候記得戴好口罩。

雖然說哺乳期并沒有那么多禁忌，但這里要敲黑板了，對母乳媽媽來說，這些食物是絕對禁忌。

1、酒精

哺乳期間喝酒會減少乳汁制造和影響寶(QQ:914935817)寶發(fā)育。酒精可以毫無障礙地通過血乳屏障進入乳汁，可能會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，導致興奮、睡眠紊亂等情況，嚴重的話還會危害其他器官系統(tǒng)。

哺乳期間禁止喝酒

最新研究證據(jù)表明，即使1滴酒也會造成損傷，也就是說安全飲酒的劑量為0，還要注意的是：米酒，酒心巧克力里也含有酒精。

2、吸煙

比起喝酒，吸煙雖然不是母乳喂養(yǎng)的絕對禁忌癥，但也強烈建議不要吸煙，因為這會增加嬰兒猝死綜合癥和嬰兒呼吸道過敏的風險，同時也要注意二手煙和三手煙的問題。

不能在哺乳期吸煙

吸入的尼古丁通過肺部進入母親的血液，然后很容易進入母乳。研究表明，母乳中的尼古丁會影響嬰兒的睡眠模式。尼古丁也被認為會減少哺乳母親的乳汁供應(yīng)，可能是通過降低催乳(QQ:914935817)激素的水平。

3、高汞魚

母乳媽媽要吃魚的，但要控制量和選擇低汞魚和海鮮，建議母乳媽媽每周吃225-340g的低汞魚，這是DHA和EPA的重要來源，DHA和EPA是其他食物中很難找到的兩種omega-3脂肪酸。但要避免高汞魚，如旗魚、鯊魚、鯖魚、馬林、大眼金槍魚，汞是重金屬，對寶寶有害。

4、補品草藥

某些草藥，補品，包括一些草藥茶，對母乳媽媽來說可能不安全，在服用任何草藥或者草藥茶之前，一定要先咨詢醫(yī)生。

攝入過多咖啡因會影響寶寶睡眠

5、超量咖啡因

當一個母乳喂養(yǎng)的人喝咖啡時，母乳中所含的咖啡因通常不到母親攝入的1%，但這足以影響他們的睡眠，所以一定不要超量。

6、非法藥物和毒品

沒有任何劑量的毒品和非法藥(QQ:914935817)物被證明在懷孕期間或哺乳期間使用是安全的，它們可以通過母乳把大麻中的化學物質(zhì)傳給你的寶寶。