孕期準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，除了每天多喝水以外，還可以吃一些去火的食物，而無花果就是清熱解毒的天然良藥，經(jīng)常吃對身體有好處，甜甜的還助于消化。

無花果可以清熱去火

回答：孕婦是可以適量吃無花果的，其富含豐富的礦物質(zhì)以及維生素，可以為準(zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)，有利于胎兒生長發(fā)育。

研究表明無花果中富有鈣、銅、鎂和膳食纖維、果膠、檸檬酸，孕期食用可以促進孕婦的消化功能，幫助緩解便秘癥狀，其價值高常用來作為中藥藥材使用。

食物纖維可以促進消化吸收

在懷孕期間一些孕婦因為胎兒增大壓迫腸道，容易患上痔瘡，而日常多吃一些纖維食物可以預(yù)防痔瘡癥狀，定期吃無花果在補充營養(yǎng)的同時還能減少排便不暢所造成的痛苦。

除(助孕:13982202402)此之外準(zhǔn)媽媽食用無花果還可以防癌以及清除腸胃中的有害物質(zhì)，現(xiàn)在由于各種環(huán)境污染，綠色食物越來越少，無花果中的苯甲醛、佛手柑內(nèi)酯具有抗癌的效果。

總的來說，無花果不僅能促進消化緩解便秘，其豐富的有機酸還利于胎兒生長發(fā)育，是孕期不可多得的天然美食，不過對于陰血偏虛的準(zhǔn)媽媽，要少吃無花果，避免對身體造成影響。

一般情況下無花果在兩餐之間服用效果最佳，促進食物消化不會影響正餐攝入，其次不同地區(qū)食用無花果的時間有區(qū)別，比如南方在七月最佳，而北方則要在八月。

夏天天氣炎熱，而準(zhǔn)媽媽的體溫比常人稍高，需要通過飲食調(diào)理來清熱解讀，下面相因網(wǎng)為各位準(zhǔn)媽媽推薦以下2款無花果湯，讓你清甜潤燥整個夏天。

1、無花果百合湯

百合可清熱潤燥

食材：無花果30g、蓮子25g、百合25g、豬腱肉200g、鹽1茶匙。

做法：豬腱肉洗干凈切成大塊，放入鍋中倒入清水煮開，去掉表面的血水以及浮沫，然后加入無花果、蓮子和百合大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮1-2個小時放入調(diào)味料即可。

2、無花果牛肉湯

牛肉需切成3厘米厚的小(助孕:13982202402)塊

食材：牛肉500克g、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2g、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000ml。

做法：牛肉切成3厘米厚的小塊，冷水放入牛肉煮開后去浮沫，將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入適量清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2個小時即可。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，這些物質(zhì)都可以促進人體對事物的消化，增加食欲，孕期食用有很好的滋補效果，以下為100g無花果的營養(yǎng)成分表。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！