這個時間練習拉梅茲分娩呼吸法，助產又減痛

練習拉梅茲分娩呼吸法的時間不能是分娩前，因為這個呼吸法是一個復雜需要長時間練習的，如果臨近生產前才去練習，往往因為不熟悉早先效果大減，所以選擇一個合適時間練習拉梅茲呼吸法很有必要。

什么時候做拉梅茲分娩呼吸法

回答：懷孕7個月左右開始練習拉梅茲分娩呼吸法

作為分娩時幫助緩解疼痛的一種助產方法，往往會建議待生產的孕媽提前練習，只有提前熟悉不同產程的呼吸方式，才能在順產時不手忙腳亂，從而起到效果。

懷孕7個月就開始練習拉梅茲呼吸

一般會建議在懷孕7個月以后就可以開始練習拉梅茲呼吸法了，因為此時有足夠的時間預留給孕婦，才能更好的熟悉拉梅茲呼吸法練習方法，為了保證寶寶和自己的安全，一定要嚴(VX:haoivf)格自己開始練習。

在進行練習的時候，還需要選擇一個安靜、不被打擾的房間，打開平板找到拉梅茲呼吸法教學視頻一步一步的進行練習，剛開始練習以10分鐘為限，熟練后可增加到20～30分鐘，每天固定練習。

不知道練習方法要請教醫生

練習的過程中，如果確實有疑問，一定要先請教有經驗的產科醫師或專職護士進行指導，只有進行有效的呼吸和放松訓練，產婦才會得以掌握待產和分娩時的力學知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。

如果不熟悉或者練習時間比較短，那么容易在產程中情緒失控、忽略醫護人員提醒而拉長產程，因此在懷孕期間就開始練習拉梅茲呼吸，對生產流程建立完整概念，才能讓生產這件事有所準備。

孕7月練習的拉梅茲呼吸法(VX:haoivf)

總之準媽媽們要及早參與到分娩前的一些準備事項中，在練習時更要牢記拉梅茲呼吸法口訣表，融會貫通“嘻”、“呼”的節奏，這樣才能在分娩時能合理利用。