飲食|情緒|衛(wèi)生都有講究!4招教你預(yù)防月經(jīng)提前降臨

月經(jīng)提前為女性月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀，且月經(jīng)提前的危害也不少，不僅易使女性貧血、頭痛，而且還可能會導(dǎo)致婦科炎癥和不孕不育，因此為了避免這些危害，姐妹們一定要學(xué)會如何預(yù)防月經(jīng)提前，下面我們就來看看具體有哪些方法。

詳解如何預(yù)防女性月經(jīng)提前

提到怎樣預(yù)防女性月經(jīng)提前，其實(shí)目前已知的有效方法并不在少數(shù)，女性朋友們可從飲食、衛(wèi)生以及情緒等方面多加注意，比如該吃什么、情緒如何保持、衛(wèi)生怎么注意，詳細(xì)如下：

1、飲食健康

平時少吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水。血熱者在經(jīng)期前可多吃新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物，而氣虛者平時必須增加影響，多吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬(Q:914935817)肉、雞肉以及羊肉等食物，忌食生冷瓜果。

少吃辛辣食物能預(yù)防女性月經(jīng)提前

2、注意衛(wèi)生

平時注意生殖器的衛(wèi)生清潔，并且在月經(jīng)期間避免發(fā)生性生活。此外還需要注意保暖，在經(jīng)期前后和月經(jīng)期間都需要避免寒冷刺激和疲勞。經(jīng)血較多者忌食紅糖。

3、勤換內(nèi)褲

在內(nèi)褲的選擇上需要柔軟、棉質(zhì)以及通風(fēng)透氣性能良好，并且還須勤洗勤換，同時換洗的內(nèi)褲要放在陽光底下曬干。

預(yù)防月經(jīng)提前需勤換內(nèi)褲

4、良好情緒

保持良好的情緒，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房(Q:914935817)脹痛、輕度腹瀉、嗜睡以及容易疲倦感等現(xiàn)象，均屬正常，不必過于緊張。

良好的情緒能預(yù)防月經(jīng)提前

若女性朋友們不慎出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況，需及時進(jìn)行調(diào)理，不能耽誤而導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，提到月經(jīng)提前該怎么調(diào)理，其實(shí)調(diào)理方法并不少，即可在飲食方面進(jìn)行改善，也可使用藥物進(jìn)行控制，具體需根據(jù)實(shí)際病因決定。