月經(jīng)提前為女性月經(jīng)不調的一個癥狀，且月經(jīng)提前的危害也不少，不僅易使女性貧血、頭痛，而且還可能會導致婦科炎癥和不孕不育，因此為了避免這些危害，姐妹們一定要學會如何預防月經(jīng)提前，下面我們就來看看具體有哪些方法。

詳解如何預防女性月經(jīng)提前

提到怎樣預防女性月經(jīng)提前，其實目前已知的有效方法并不在少數(shù)，女性朋友們可從飲食、衛(wèi)生以及情緒等方面多加注意，比如該吃什么、情緒如何保持、衛(wèi)生怎么注意，詳細如下：

1、飲食健康

平時少吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水。血熱者在經(jīng)期前可多吃新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物，而氣虛者平時必須增加影響，多吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬(Q:914935817)肉、雞肉以及羊肉等食物，忌食生冷瓜果。

少吃辛辣食物能預防女性月經(jīng)提前

2、注意衛(wèi)生

平時注意生殖器的衛(wèi)生清潔，并且在月經(jīng)期間避免發(fā)生性生活。此外還需要注意保暖，在經(jīng)期前后和月經(jīng)期間都需要避免寒冷刺激和疲勞。經(jīng)血較多者忌食紅糖。

3、勤換內褲

在內褲的選擇上需要柔軟、棉質以及通風透氣性能良好，并且還須勤洗勤換，同時換洗的內褲要放在陽光底下曬干。

預防月經(jīng)提前需勤換內褲

4、良好情緒

保持良好的情緒，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房(Q:914935817)脹痛、輕度腹瀉、嗜睡以及容易疲倦感等現(xiàn)象，均屬正常，不必過于緊張。

良好的情緒能預防月經(jīng)提前

若女性朋友們不慎出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況，需及時進行調理，不能耽誤而導致更嚴重的后果，提到月經(jīng)提前該怎么調理，其實調理方法并不少，即可在飲食方面進行改善，也可使用藥物進行控制，具體需根據(jù)實際病因決定。