女性懷孕以后，身體內(nèi)多了一個從一點(diǎn)點(diǎn)看不見的受精卵，在十個月的時間內(nèi)慢慢長成一個長50公分左右的、重約6—7斤的、有血有肉有骨頭的小寶寶。寶寶身體里所有的營養(yǎng)以及鈣元素都是從媽媽的身體里攝取的。

鈣質(zhì)是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加鈣質(zhì)的貯存，主要供應(yīng)胎兒的骨骼、牙齒的發(fā)育。同時孕媽需要增加鈣的攝入量，以保證孕媽骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗，引起孕媽自己也缺鈣。

一般來說，中國人的飲食結(jié)構(gòu)中鈣的來源本來就不夠，我國營養(yǎng)學(xué)會建議自孕16周起平均每日攝入鈣600－800毫克，孕中晚期每天攝入鈣1000－1200毫克。因此孕中期（16周）以后，每天需要額外補(bǔ)充200－600毫克左右的鈣。如果每天鈣攝入量足夠，就不需要額外補(bǔ)鈣。但是按照我國的飲食習(xí)慣，通過膳食攝入的鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

有人擔(dān)心補(bǔ)鈣會讓胎兒的頭變得很硬，影響順產(chǎn)。其實(shí)，胎兒在子宮內(nèi)胎頭的顱縫并沒有閉合，出生時在產(chǎn)道的擠壓下，胎兒的顱縫可以重疊，讓胎頭直徑變小，有利于胎兒經(jīng)陰道順利娩出。孕期補(bǔ)鈣胎頭的顱縫也不會提前閉合。

還有人說補(bǔ)鈣會引起胎盤老化，可以跟大家肯定地說，補(bǔ)鈣并不會造成胎盤鈣化。而且在臨床上，即使B超提示胎盤老化，醫(yī)生主要是通過胎兒的宮內(nèi)狀態(tài)進(jìn)行判斷，需要從胎動的情況、超聲檢查胎兒大小的情況、羊水的情況、臍血流的情況、胎心監(jiān)護(hù)的情況等幾個方面來綜合評估和衡量。如果僅是B超顯示胎盤老化，但胎兒宮內(nèi)狀態(tài)比較好的話，孕媽媽是不用過于擔(dān)心的。

妊娠期的孕媽媽，補(bǔ)鈣是尤為重要的，孕媽媽嚴(yán)重缺鈣，會引起營養(yǎng)性的疾病。比如說妊高癥一般是缺鈣引起的。再有孩子會引起先天性的佝僂病等。所以說孕期的媽媽，補(bǔ)鈣是尤為的重要的。如果是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的補(bǔ)鈣，對孕期是有很多好處的。

另外，懷孕后期不單要補(bǔ)充鈣劑，還要增加營養(yǎng)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。補(bǔ)鈣期間在結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，多曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收。