試管嬰兒前怎么提高卵子的質量呢_

(+Q:914935817)胚胎是由卵子的精子結合形成的，好的卵子形成的胚胎數量不僅多，等級質量也相對較高。那么，試管嬰兒前我們怎么提高卵子的質量呢?

1、保持輕松愉快的心態

大部分女性都是感性的動物，容易受到不良情緒的影響，導致內分泌失調，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激，可使中樞神經系統改變，引起月經不調、影響卵子質量。

2、合理飲食

女性朋友應規律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，卵子的釋放過程受到內分泌的調節，卵子質量有問題，(+Q:914935817)多半是由于體內環境的改變如垃圾過多等引起的分泌失調或激素分泌異常導致。

3、適量運動

可以適量的運動，比如跳繩，跳舞、散步、慢跑都可以，加上平時的飲食也要保持均衡，多喝白開水，適量多吃些雜糧和瘦肉，使自己有個健康的身體，卵子質量自然會更好。

4、把握女性生育的最佳年齡段

23-30歲是女性的最佳生育年齡段，而超過35歲后，卵子的質量就會急速的下降，因此，我們做試管盡量在35歲前完成是比較好的。

5、不穿緊身衣褲

緊身衣褲容易使卵巢發育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質量，女性(+Q:914935817)朋友應避免穿緊身衣褲。

6、作息規律，不熬夜

通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調，影響卵巢的正常運轉，改變卵子的生存環境。長期節育和藥物減肥可使女性營養不良，缺乏蛋白質，進而引起卵巢早衰。

7、遠離危險環境

卵子質量受到環境的影響，一旦環境出現異常，卵子活力也會受到影響，尤其是染色體可能會出現突變。因此，女性朋友一定要遠離橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物、乙烯等。

8、不要服用藥物

由于卵子發育成熟至排卵約需14天，在此期間卵子最容易受到藥物的影響，如一些激素類的藥物、抗生素、安眠藥等會對生殖細胞產生不同程度的不利影響。

溫馨提示：想要提高卵子的質量，進而提高試管的成功率，需要我們在平時就養成良好的生活習慣，合理飲食補充營養均衡，合理運動提高自己的身體體質，保持良好的心情來迎接試管嬰兒助孕。