女性40歲之后，由于卵巢功能衰退，使卵泡發(fā)育不良，導(dǎo)致高齡懷孕的幾率就受到了很大的影響。高齡女性如何提高卵泡質(zhì)量呢？接下來(lái)就一起來(lái)看看吧！

卵泡發(fā)育不良的4種表現(xiàn)

卵泡發(fā)育不良是指在卵泡晚期，卵泡生長(zhǎng)始終不能達(dá)到成熟卵泡大小，且功能差分泌雌激素不足，臨床檢查宮頸評(píng)分不能達(dá)到應(yīng)有高值(>10分)。

卵泡發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致女性不孕，發(fā)生率可達(dá)27%，且在同一患者不同周期反復(fù)出現(xiàn)，重復(fù)率達(dá)63.8%，即使在其非FM周期亦多有不同程度的異常情況。

這種發(fā)現(xiàn)提示，F(xiàn)M可能是導(dǎo)致不孕的一個(gè)重要原因。不孕癥中因卵泡發(fā)育異常及排卵障礙引起的約占15%～25%。以下是卵泡發(fā)育不良常見的表現(xiàn)：

?不發(fā)育：卵泡不發(fā)育，僅僅在很小的水平。

?卵泡小：卵泡發(fā)育不成熟，直徑常常小于18毫米。

?卵泡不圓：發(fā)育不圓，為橢圓形，甚至為“棗核形”，無(wú)受精能力。

?卵泡不破裂：卵泡發(fā)育成熟，但是不破裂，無(wú)法排卵。

一、月經(jīng)期間注意補(bǔ)鐵?

月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走人體中大量的鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足的養(yǎng)分。因此女性月經(jīng)期間要多注意補(bǔ)鐵，比如多吃一些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵元素豐富的食物，也可以吃葉酸片調(diào)節(jié)，以確保卵子的健康發(fā)育。

二、作息一定要有規(guī)律?

高齡女性想要有健康的身體備孕，作息時(shí)間一定要有規(guī)律，到點(diǎn)就要吃飯，夜間最晚不超過(guò)10點(diǎn)睡覺，身體機(jī)能才可以處于最佳狀態(tài)，卵子質(zhì)量才會(huì)提高。?

提高卵子質(zhì)量5種方法

三、平時(shí)要多吃豆制品

豆腐和豆?jié){等豆制品中，含有非常豐富的植物蛋白質(zhì)和植物雌激素，使女性卵巢更結(jié)實(shí)，卵子更健康。

注：吃白豆腐時(shí)建議要煮著吃，因?yàn)榧宥垢⒄ǘ垢龋瑫?huì)含有會(huì)破壞植物蛋白活性的不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。

四、止痛藥應(yīng)少吃或不吃?

女性在25-35歲期間，如果平均每人每年服用止痛藥達(dá)到77片，就會(huì)使其體內(nèi)的卵子活性低于不用止痛藥的人7%。止痛藥雖然有抑制大腦神經(jīng)的作用，但是長(zhǎng)期服用，就會(huì)“迷惑”人的神經(jīng)中樞，那么對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度就會(huì)降低，卵子活性自然也會(huì)降低。

五、遠(yuǎn)離電腦輻射?

電腦輻射對(duì)卵子質(zhì)量和精子質(zhì)量都會(huì)造成不良影響，然而要想完全避免電腦輻射也是不可能的。在大部分人看來(lái)，只要換上液晶屏幕就可避開電腦輻射，事實(shí)上，輻射最大的地方是電源而并非顯示屏。筆記本電腦與臺(tái)式機(jī)相比輻射要小很多，要想最大程度的遠(yuǎn)離電腦輻射，最佳方法就是事先把筆記本電腦充好電，使用時(shí)拔斷電源。