孕期吃紅薯長胎又補身，看完它的營養(yǎng)價值你就知曉原因

很多孕媽媽在產(chǎn)檢時聽到醫(yī)生說寶寶偏小或者是預(yù)估寶寶體重沒有達到正常標準時，就會十分著急，希望能通過吃紅薯的方式來達到長胎的目的，那為什么說吃紅薯能夠長胎還不長肉呢，具體原因來詳細分析一下。

吃紅薯長胎不長肉

吃紅薯能長胎是因為紅薯的主要成分是碳水化合物，熱量比較高，營養(yǎng)價值也很高，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、等10余種微量元素，被稱為營養(yǎng)最均衡的“保健”食品，對于孕婦和胎兒的營養(yǎng)補充都有一定的作用，所以能夠促進胎兒的生長。

紅薯有很高的營養(yǎng)價值

但為了長胎就在懷孕期間大量的食用紅薯是不健康的，并不是營養(yǎng)補充越多越好，寶寶也不是越胖越好，超過標準體重就是巨大兒了，在生產(chǎn)時會導(dǎo)致孕媽媽生產(chǎn)難度增加，還可能會由順轉(zhuǎn)剖，對寶寶的負擔也比較大，所以孕期吃紅薯長胎需要注意以下幾項。

除了紅薯以外，還有一些食物也是有長胎的效果，而且還不長肉，對于懷孕期間想要保持身材還需要補充營養(yǎng)的孕媽媽來說，是再好不過的選擇了，但不管是什么食物，都一定要注意適量，不能只吃一種食物，不然營養(yǎng)補充不充分，胎兒發(fā)育也是有影響的。

榴蓮也是長胎的食物之一

1、榴蓮，熱量特別高，還含有豐富的維生素和微量元素

2、柑橘，這類水果的90%都是水分，但維C含量依然很豐富

3、雞蛋，富含的大量蛋白質(zhì)對胎兒發(fā)育和孕婦都很重要

4、瘦肉，瘦肉中的鐵元素含量很高，能給胎兒充足的營養(yǎng)