盤點孕中期4種睡姿，哪一種正確又健康？

孕中期睡姿有什么特別的講究

懷孕中期采用哪種睡姿比較好

一般來說仰臥睡、右側(cè)臥睡、趴睡、俯臥位睡是較為常見的4種睡姿，但這些睡姿對于孕婦并不是每種都適合，采用不當(dāng)不僅影響睡眠質(zhì)量還傷胎兒，以下帶大家看看孕中期睡姿哪一種好。

1、仰臥睡

仰臥睡是較為常見的睡姿，一般在孕早期(1-3個月)時都會選擇仰臥睡姿，但是孕中晚期的孕媽們就不能仰臥了。因為仰臥時可能會影響到心臟的回心血量，容易使孕媽出現(xiàn)心慌、頭暈、血壓下降等癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致胎兒窒息，所以，孕晚期的準媽咪不宜選擇仰臥。

2、右側(cè)臥睡

孕中期采用右側(cè)臥睡覺的姿勢也不利于寶寶的發(fā)育生長，容易影響到胎兒血液供給，造成胎兒慢性缺氧，因此不論是孕中期還是孕晚期的孕媽媽們請盡可能的避免右側(cè)睡姿。

懷孕中期采用左側(cè)臥睡姿最佳

3、趴睡

趴睡是不少職場孕媽的習(xí)慣，其實這種睡姿是非常危險的，趴著睡不僅能夠影響到人體肺部的呼吸功能，還會對腹中的胎兒造成壓迫，對于胎兒的生長發(fā)育有著很大的威脅，一不小心就會造成胎兒缺氧。

4、俯臥位睡

俯臥位睡和個人習(xí)慣有很大的關(guān)系，但對于孕媽來說，尤其孕中期以后俯臥位睡姿是萬萬不能采用。此種睡姿不僅會使孕媽咪腰椎前凸，還會壓著胎兒，影響胎兒的正常發(fā)育。

以上就是這里為大家介紹到的4種尷尬又傷胎兒的睡姿，準媽咪們一定要避開。對于孕中期睡姿其實采取左側(cè)臥位最為科學(xué)，因為左側(cè)臥位能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，對胎盤的供血不足起到緩解作用，有利于胎兒的生長發(fā)育。