絕經一年老十年是真的嗎南昌貢方堂提醒：女性絕經前的五大征兆

很多女性到了四十多歲就開始擔心絕經的問題了，絕經一年老十年是真的嗎？一般來說，女人絕經后，可能會出現容易衰老的現象。通常是因為絕經后女人體內雌激素水平下降，卵巢功能的衰退，身體上脂肪分布也會發生改變，骨骼中的鈣質也會加速流失，從而容易加快身體外觀以及內在的改變，使衰老的速度加快。

南昌貢方堂中醫提醒女性有以下5種現象，很可能要絕經了

1、月經變化

這是女性絕經之前最為常見的癥狀之一，根據個體差異的不同，所出現的月經紊亂表現也不同。部分女性是月經周期變短、也有部分是變長，或者是直接不來了。

還有些人月經會頻繁來，一個月內可能會來兩次，且每次經血量都很多。當然，大部分的女性出現月經紊亂都是月經量變少、周期延長。

2、情緒變化

相信大家都曾在電視劇里看過，更年期的女性情緒波動非常大，非常地暴躁。其實這是真實的情況，處于更年期的女性，由于體內各項激素分泌紊亂，會讓女性的內分泌系統也處于紊亂狀態下。

而在這種情況下，會導致女性對于情緒無法自控，日常容易因為一點點小事就發火，在發火之后又會覺得情緒低落，甚至是抑郁，整個人郁郁寡歡。

3、生理變化

處于更年期的女性，還會頻繁出現心慌、失眠表現，正常的睡眠會受到很大影響，經常在半夜醒來，感覺全身都被汗水打濕了，之后無法再次入睡。

而且，白天會有心慌、頭暈等不適癥狀。這是由于女性體內的激素水平發生變化，導致自主神經調節紊亂引起。

4、心理變化

處于絕經期的女性，會發現自己動不動就會臉紅，且經常會有異常的潮熱癥狀出現。這是因為女性體內雌激素水平下降導致的，在早期一般癥狀比較輕微，會持續1~2分鐘，一天內出現的次數不會過多。

隨著絕經期越來越近，出現的頻率會越來越多，且持續時間也會延長。很多女性會因此而感覺十分困擾，甚至會產生嚴重的自卑心理。

5、同房變化

絕經期即將來臨的女性，在同房時分泌的潤滑液也會減少，很多女性在這個階段甚至無法正常進行房事。每次房事對她們而言都不太愉快，覺得私處特別干燥，同房很容易會有疼痛感。

除了上述的這些表現以外，女性還可能會出現膝關節疼痛、腰背酸痛、尿痛、排尿困難等癥狀，當發現身體出現異常時一定要及時就醫檢查。

絕經后該如何保養子宮？

1.保持樂觀心態

進入絕經期之后，女性們會老得很快，所以一些女性非常焦慮，會想盡各種辦法留著青春，希望自己能夠老得慢一些。平日里越是焦慮，會老得越快，越容易長皺紋。

日常遇到事情不要驚慌，要冷靜應對，才能思考出最佳的方法，將問題解決掉。所以，一定要學會調節自己的情緒，保持心理健康。

可以在此階段培養一些興趣愛好，比如散步，聽音樂，看書等方式來轉移自己的注意力，保持良好的心情。

2.堅持鍛煉和運動

部分絕經后的女性情緒比較低落，從而放棄社交，整天窩在家里看電視，這時身體也會缺乏運動。缺乏運動會讓肌肉和骨骼功能退化，身體素質也會隨之降低。

想要避免這樣的情況，絕經后的女性平常要堅持運動。這樣才能提高消化能力，幫助身體補充營養。

3.補充足夠的營養和雌激素

女性絕經后需要適當給身體補充營養，特別是要補充維生素D以及鈣，維生素D能夠促進鈣吸收。女性身體缺鈣，就會出現骨質疏松，需要適當吃含鈣的食物，比如牛奶、豆漿。