女性和男性的基礎代謝率正常范圍不一樣，因為女生的生理狀況和男性不同，所以肌肉量更多的男性bmr水平會高出很多，這里一起來看看不同年齡階段女性的基礎代謝率正常水平吧！

女性基礎代謝率正常水平

首先要知道影響基礎代謝率升高和降低的原因主要是年齡、身材大小、氣候、性別、激素狀態(tài)、溫度、以及咖啡因、尼古丁、酒精等可刺激代謝的因素。

基礎代謝率正常范圍表

而男性和女性無論是身材大小、激素狀態(tài)等方便都是有所差別的，所以女性的基礎代謝率正常范圍不男性不同，一般相同身高體重，女性比男性基礎代謝低5-10%，因為女性普遍較瘦且體重低于男性。

注：關于女性基礎代謝率計算公式為BMR=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡，比如：肖女士年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那么她每天的基礎代謝是：661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡。

本來女性基礎代謝率就相比男性要低很多，如果再因為節(jié)食減肥到導致基礎代謝率低的危害很大，除了會影響正常的睡眠質(zhì)量，還適得其反反而越減越胖！

基礎代謝是人體中最基礎的質(zhì)量消耗，基礎代謝下降會使人體成為易胖的體質(zhì)，人體肥胖后會引發(fā)多種疾病，如高血壓，高血脂，高血糖等。