巧克力雖好孕婦切勿饞嘴，適量吃好處真不少

巧克力作為一款經典美食，相信很多女性都喜歡吃，其味濃香甜蜜，讓人流連忘返，但對于孕婦來說，身體比較脆弱，需要嚴格控制日常飲食，下面我們就來討論一下“孕婦能不能吃巧克力”這個熱門話題。

味甜口感醇香

回答：孕期是可以吃巧克力的，其中富含的卵磷脂對胎兒發育有幫助，但要注意不宜多食，以免對身體造成影響。

事實上，很多孕婦都對能不能吃巧克力存有疑慮，有的人認為此種食物中含有大量的咖啡因，可能會增加流產的風險，再加上害怕巧克力的熱量過高導致體重增加，但專家表示孕期是可以吃的，但要注意控制用量，每天的攝入量最好不要超過100g左右。

專家告訴你巧克力能不能吃

巧克力不光能吃，其所含的各種礦物質的元素對胚胎發育很有幫助，有研究表明黑巧克力可有效控制血壓，降低體內膽固醇水平，對于妊娠期高血壓的女性非常有效，不過此種效果僅限于黑巧克力，白色的則沒有，除此之外還有以下幾大好處。

1、保護心血管

黑巧克力中天然氧化多酚含量較高，其作用與阿司匹林一樣都具有抗炎的效果，在一定濃度下，還能降低孕婦血管中血小板的活化，從而起到保護心血管系統；

2、調節消化系統

其富含的纖維素能有效促進腸蠕動、促進胃腸消化的作用，此外異黃銅還可抑制內氯離子的分泌，減輕孕期出現的腹瀉癥狀；

3、幫助生產

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，孕婦對這些元素消化吸收很快，在臨產前適當吃一些巧克力，可以讓孕婦有足夠的力量開宮口，幫助順利分娩。

正常情況下，巧克力在整個懷孕周期都是可以吃的，臨產研究表明，在生產前吃可以快速為孕婦補充體力，幫助生產，除了這點，在孕前期最好不要過多食用，這個階段是寶寶發育的重要時期，應多注意飲食的調節。

空腹食用容易產生飽腹感

另外也不要在飯前吃巧克力，空腹的情況下吃很容易讓孕婦產生飽腹感，那么就會影響正常飲食營養的攝入，準媽媽可以在飯后一兩個小時吃一塊，不僅可以解嘴饞，還能調節心情愉悅。

巧克力營養價值豐富，做為一款抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效，但其富含的糖類物質，對孕婦來說不宜多食，以下為100g巧克力的營養成分表，姐妹們可以參考一下。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！