降血糖10大無糖水果第一名竟是它！血糖高千萬別吃這6種

在生活中高血糖是危害人們身體健康的疾病，尤其是孕期的孕婦，如果不加以控制就可能會發展成妊娠期糖尿病，所以當預防發現血糖過高一定要重視，首先要采取飲食控制，可以吃一些能降血糖的水果，如橙子、柚子等，并避免吃荔枝、桂圓、芒果這類含糖量比較高的水果。

吃橙子能降血糖

眾多降血糖的水果當中，可以稱作為降血糖水果第一名的就是柚子，因為在它里面富含肌醇，這種成分能夠讓孕婦身體里面的激素水平得到調節，并滿足胰島素分泌需求，當胰島素分泌需求得到滿足以后，孕婦的血糖自然也能夠得到控制。

柚子可以有效的避免便秘

另外，在柚子里面含有維生素c、有機酸、維生素B2以及其他的微量元素成分，對人體十分有益，同時柚子也有一定的潤腸通便的作用，可以有效的避免便秘，幫助消化。

對于血糖偏高的孕婦來說，應該盡量會選擇吃低糖或者無糖水果，可以減少糖尿病以及高血糖癥狀的風險，但好多人還不知道哪些屬于無糖水果，接下來就給大家介紹10種，具體如下：

對于孕期血糖比較偏高的孕婦來說，以上這10種無糖水果都是不錯的選擇，此外適合高血糖的水果有很多，如奇異果、橙子等，少量吃并不會影響到血糖。

血糖高的孕婦不宜吃的水果主要是一些高糖水果，如菠蘿蜜、葡萄、香蕉、羊角蜜瓜、大棗、甘蔗等，以上這六種水果所含的糖分比較高，攝入后短時間內就會使血糖水平顯著升高，建議是最好不要吃，以免血糖升高對寶寶造成影響。

現如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖藥物等。甚至一些指定的運動，如手指操、瑜伽等均有效果。那么，孕期具體如何控制好血糖呢，以下匯總了部分常見降血糖方式，可供參考。

無論是孕婦還是普通女性血糖高對身體均有一定影響，特別是孕期血糖過高易引發妊娠糖尿病，不僅容易導致巨大兒、流產、胎兒畸形等情況出現，還會使孕婦感染腎盂腎炎、無癥狀菌尿癥，以及發生妊娠期高血壓疾病等，所以血糖控制在正常范圍內為宜。