一般情況下，電療10次并不能完全修復(fù)產(chǎn)后松弛的盆底肌，只能夠使肌肉韌帶循環(huán)得到改善。且產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該盡早進(jìn)行盆底肌修復(fù)，三個(gè)月以?xún)?nèi)使用盆底肌電療效果較好，超過(guò)半年以上可能作用甚微，即使做再多次都是白搭。同時(shí)，在治療期間，最好配合一些運(yùn)動(dòng)對(duì)盆底肌進(jìn)行訓(xùn)練，有助于更快恢復(fù)。

產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)使用盆底肌電療效果好

臨床上產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳方法包括盆底肌肉訓(xùn)練、盆底肌電刺激及生物反饋、盆底磁刺激等方式，其中盆底磁刺激是目前比較有前景的盆底康復(fù)技術(shù)，比傳統(tǒng)電刺激方法更有效和更有效和安全。

子宮脫垂物理治療起不到效果

另外，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，如有子宮脫垂、陰道前后壁膨出的表現(xiàn)，物理治療已經(jīng)起不到效果，就可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療，能夠更加快速的修復(fù)盆底肌肉。

盆底肌電療10次一般是不能夠修復(fù)的，盆底肌恢復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，10次只是其中的一個(gè)療程，通常要做十個(gè)療程效果才會(huì)明顯，也就是大概要一年時(shí)間，才能達(dá)到緊致陰道，修復(fù)盆底肌的作用。

盆底肌恢復(fù)要一年時(shí)間

對(duì)于存在漏尿情況的自然分娩產(chǎn)婦，要在產(chǎn)后42天去醫(yī)院看婦科醫(yī)生，了解盆底肌功能是否減退，如果因?yàn)榉置溆绊懠∪夤δ埽鸵鲅ㄎ淮碳づ璧准」δ苡?xùn)練了。

產(chǎn)后3個(gè)月是盆底恢復(fù)的黃金時(shí)段，孕媽可根據(jù)情況來(lái)做一些能修復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，首選就是瑜伽，將平躺將雙手放在腹部，保持平穩(wěn)的呼吸，運(yùn)用骨盆來(lái)回運(yùn)動(dòng)，對(duì)于修復(fù)盆底肌作用是比較明顯的。

提肛保持3-10秒即可

其次，就是女性最常用到的提肛運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持時(shí)間不要太長(zhǎng)，保持3-10秒，來(lái)回可以做10-20次，通過(guò)這種方法可以鍛煉盆底的肌肉，有助于其恢復(fù)正常的彈性。

為了讓產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)，很多女性會(huì)選擇一些修復(fù)項(xiàng)目達(dá)到目的，常見(jiàn)的有產(chǎn)后減肥塑形、提臀、盆底肌修復(fù)、乳房下垂治療、腹直肌分離、修復(fù)骨盆、調(diào)理經(jīng)絡(luò)、疏通乳腺、妊娠紋修復(fù)等。其實(shí)，生活中，能幫助產(chǎn)后修復(fù)的方法很多，并非一定要報(bào)班或買(mǎi)套餐，具體如下：

雖然，女性產(chǎn)后的42天到三個(gè)月左右，身體能夠逐漸的恢復(fù)，但是對(duì)于一些胎兒過(guò)大，身體機(jī)能弱的女性來(lái)說(shuō)，可能需要借助外力幫助。建議在出月子后的產(chǎn)后修復(fù)黃金期，盡可能將身體調(diào)整至生產(chǎn)前的狀態(tài)。