備孕時，準爸爸的飲食要重視起來

要一個寶寶是一個家庭的重要事情，不僅準媽媽備孕注意事項很多，準爸爸也是很多的事情。備孕時，準爸爸在飲食方面要補充哪些營養(yǎng)，要知道生孩子不是一個人的事情，今兒我們就說說備孕中準爸爸的飲食，需要注意哪些問題。

蛋白質(zhì)的補充準媽媽要牢記，對你有很大的益處，只要是打算要寶寶的準爸爸，這件事情一定要實際的做起來。男性缺失蛋白質(zhì)，會導致男性精子質(zhì)量下降，精子活力降低及精子不液化，嚴重時會造成男性不育。但如果過量攝取的話，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪的堆積。因此需要注意適量攝取。

現(xiàn)在很多家庭對于飯食的量不去控制，有時候的做多，下次還要再吃，但是他們并不知道，菜放得太久的話不太好吃，而且營養(yǎng)成分會流失，還容易滋生細菌。而備孕中本身就需要特別注意營養(yǎng)的攝入及身體狀況。

還有一種微量元素是人體必須的，那就是鋅，它可以維持男性正常的生精功能。如果男性缺鋅的話，會導致精子數(shù)量減少、精子活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。因此鋅元素的補充對于男性的生育能力有著重要作用。