適當運動，合理飲食 可以避免血糖高的“命運”
血糖高怎么辦
眾所周知糖尿病的發(fā)病主要是由于血糖過高引起的，糖尿病可以說是現(xiàn)在人的通病，是一生中 最常見的心腦血管的疾病，雖然說糖尿病不會直接給患者的生活帶來很大的痛苦，但是糖尿病卻是引起很多并發(fā)癥的根本原因。因此對于有高糖過高的患者來說必須嚴格控制血糖。
生活中控制血糖的方法有很多，藥物治療是最常見的一種緩解高血糖的方法，當然了除了利用藥物控制血糖外，日常的合理飲食運動也都是很重要的。
1、藥物治療
分為口服降糖藥和胰島素注射兩種，患者具體使用何種藥物，需醫(yī)生根據血糖情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮，不要亂用藥，結果延誤病情的最佳治療時機。
2、適當運動，合理飲食
每位患者都知道適當運動和飲食控制，但是大部分糖尿病患者都不能準確掌握自己的運動量和飲食熱量規(guī)范，同時不能堅持下來。瑞京醫(yī)院專設營養(yǎng)科，營養(yǎng)專家根據您的病情制定個體化精細化飲食方案；瑞京專家還會根據您的年齡、體質制定最適合您的運動方案。
3、血糖監(jiān)測同樣重要
因為血糖監(jiān)測有利于糖尿病控制，尤其餐后2小時血糖，而且血糖較尿糖測試更準確。尿糖檢測影響因素較多，誤差大，不如血糖精確，而且對低血糖無任何價值。認真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助于制定最佳治療方案，及時調整治療程序，從而控制空腹及餐后血糖達標，減少、減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
如果高血糖持續(xù)不降或降下來出現(xiàn)反彈，建議糖尿病患者還是及時到醫(yī)院接受專家的建議，合理制定治療計劃，通過雙C診療系統(tǒng)嚴密監(jiān)控血糖，有效控制高血糖，從而進行精細化治療。瑞京專家會依據患者自身病情，選擇治療糖尿病的手段，無論是雙C強化治療，中西藥治療，還是手術治療都是根據糖尿病患者自身情況分析判定的。
血糖過高對人的身體危害是很大的，由其是對于一些上了年紀的老年人來說高血糖更是會加大中風的風險，因此日常生活中一定要養(yǎng)成監(jiān)測血糖的好習慣，同時如果發(fā)現(xiàn)血糖過高了的話一定要及時的調理。
備孕血糖高需要治療嗎
懷孕本是件高興事兒，可是當糖尿病也來湊熱鬧時，準媽媽可要小心了。那么，在備孕期間若血糖高，是否需要治療？
孕婦血糖高是一種疾病，不僅會影響孕婦自身的健康，還是會造成胎兒身體發(fā)育受到危害，所以，在備孕期間血糖高，還是需要及時治療的。那么，該怎么治療呢？
1、飲食療法?
飲食管理對糖尿病的控制至關重要，在控制總熱量的原則下，營養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進餐，少量多餐。
總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算，碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配，水果不宜餐后立即食用，應于餐后3小時左右食用。每日食用量以200～400克為宜，并計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。
2、運動療法?
運動療法不僅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高征者，孕婦應到室外參加適當運動。運動宜在飯后1小時左右，持續(xù)時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
3、胰島素療法?
如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。在應用胰島素時應注意，最好用人胰島素，須知道所用胰島素的類型、劑量和注射時間，并注意注射部位的輪換，掌握避免低血糖的方法和一旦發(fā)生如何處理的方法。
懷孕后到醫(yī)院檢查血糖顯得尤為重要，真正能夠判斷是否患有妊娠糖尿病應是查血糖。孕婦可檢查空腹及餐后2小時血糖，如空腹血糖大于等于7．0mmol／L，餐后2小時大于等于11．1mmol／L，即可診斷為糖尿病。
因此，孕婦在孕期應注意飲食搭配合理，適當控制體重生長。按時進行妊娠期糖尿病篩查，以便及早干預和治療。
血糖高對胎兒有什么影響
高血糖對胎兒的影響很大，包括巨大兒和畸形發(fā)生率增加，以及新生兒低血糖和呼吸窘迫綜合征多見等，主要表現(xiàn)為以下幾種：
1、通常把體重超過4千克的新生兒稱為巨大兒，糖尿病婦女所產的新生兒中，巨大兒的發(fā)生率高達10%-40%，比非糖尿病產婦高3-4倍。
巨大兒可明顯增加糖尿病產婦的負擔，而且產傷、剖宮產、產程延長、產后出血、產后感染和新生兒低血糖的發(fā)生率也相應增加。
2、另一方面，新生兒畸形發(fā)生率也顯著增高，為非糖尿病婦女的3-5倍。這些畸形的產生，可能與妊娠中特別是妊娠早期發(fā)生的高血糖及高血酮有關。
3、由于糖尿病產婦的胎兒受高血糖的刺激，體內常有高胰島素血癥，分娩后母體的血糖供應突然中斷，所以很容易造成新生兒低血糖。
4、糖尿病產婦的新生兒雖然胖大，但往往發(fā)育不全，所以出生后發(fā)生呼吸困難的機會大大增加。
以上這些因素，使糖尿病產婦的新生兒在圍產期的死亡率明顯增加。
怎樣預防血糖高
怎樣預防血糖高好？日常生活中的不合理的飲食容易讓血糖升高，成為糖尿病的初征。在日常生活中，了解預防血糖高的方法很重要。那么怎樣預防血糖高呢？
血糖主要是指血液中的葡萄糖，其他種類的糖只有在轉化為葡萄糖后才能成為血糖。血糖的測定單位有毫克/分升（mg/dl）和毫摩爾/升(mmol/L)兩種，因為葡萄糖的分子量是180，所以將以mmol/L為單位的血糖值乘以18，就可得到相應的以mg/dl為單位的血糖值。當血糖高于正常時稱為高血糖癥。
在平時的生活之中，一定要去合理的安排飲食，避免在平時生活上出現(xiàn)高糖食品，并且此時要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纖維素食品，才能避免血糖高的現(xiàn)象發(fā)生的。
預防血糖高之自然預防，包括飲食預防和運動預防。運動預防很簡單，平時多運動，疾病少來找，運動能成就健康的體魄。關鍵是飲食預防。
飲食上，多吃粗雜糧，由于粗雜糧中的糖類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利；
水果也應限量，可以多吃獼猴桃、火龍果這類水果，維生素含量高而低糖或不含糖分水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果；
可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等；還要將體重控制在正常的范圍之內，不要過于肥胖。
