孕期缺鐵影響胎兒發(fā)育，防治孕期貧血該怎樣吃？
貧血是孕期較常見的合并癥，在妊娠各期對母兒均可造成一定危害。
1、對母體健康影響
孕婦若患有貧血，會增加患妊娠期高血壓的風險，在分娩時易發(fā)生子宮收縮乏力而導致產(chǎn)后出血，產(chǎn)褥期易發(fā)生產(chǎn)褥期感染，也有報道妊娠合并貧血可增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)病風險等。
2、對胎兒健康影響
孕婦貧血會導致胎兒生長受限，甚至導致出生時低體重。嚴重貧血還可導致早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、新生兒窒息、新生兒缺血卻養(yǎng)性腦病發(fā)病風險增加。孕期母體嚴重缺鐵，也會影響到胎兒出生時的鐵儲備，使嬰兒也容易發(fā)生缺鐵性貧血，也會對胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。
防治孕期缺鐵性貧血的營養(yǎng)和膳食要點
1、增加膳食中血紅素鐵的攝入量
血紅素鐵主要存在于動物性食物中，比如紅肉、動物血、動物肝臟等。有些營養(yǎng)豐富的食物如牛奶、雞蛋并不是補鐵的良好食物，因為牛奶含鐵不多，蛋類雖然含鐵不少，但含有的卵黃高磷蛋白會干擾鐵的吸收。而植物中的鐵為費血紅素鐵，補鐵效果不佳。
2、維生素C攝入量要充足
維生素C能促進鐵的的吸收，孕媽媽應(yīng)多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果如：菜心、西藍花、青椒、西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃、鮮棗等。
3、增加維生素B12和葉酸的攝入
維生素B12和葉酸是合成血紅蛋白必需的物質(zhì)，攝入量充足可保證紅細胞的正常增長。維生素B12主要存于與肉類、肝臟和海產(chǎn)品等動物性食物中，而葉酸則廣泛存在于各種動物性食物中，但以肝臟、酵母、蛋類、豆類中含量豐富。
4、在膳食中注意一些影響鐵吸收的因素
注意不能與鈣劑混用，即服用鈣制劑前后1小時內(nèi)不可補鐵。牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收。此外，飲用茶和咖啡一定程度上也會降低對非血紅蛋白類食品中鐵的吸收。
5、補充鐵劑
鐵劑補充劑也是補鐵的選擇之一，但準媽媽千萬不要自己隨意補充，一定要來醫(yī)院看醫(yī)生，合理補充鐵。
6、地中海貧血患者應(yīng)避免補鐵。
（通訊員：林惠芳）
