做試管嬰兒成功的第一步首先是從自身出發(fā)，你注意到了嗎？

試管嬰兒作為一種輔助生殖技術(shù)，經(jīng)過多年的發(fā)展已逐步趨于成熟，自試管嬰兒技術(shù)誕生至今，已經(jīng)為數(shù)不清的不孕不育夫婦成功收獲愛情結(jié)晶，但是也有一些患者卻沒有成功獲得寶寶。那么，是什么讓我們和新生命擦肩而過？其實(shí)試管嬰兒想成功，其患者要做的第一步是很重要的，但是很多人卻沒有加以重視。試管嬰兒成功的第一步就是自身調(diào)理，在調(diào)理上主要從以下三方面進(jìn)行。

一、生活調(diào)理

在生活上一定要保證良好的作息習(xí)慣，禁止熬夜、早睡早起，在飲食上保證營養(yǎng)的均衡，制定合理的健康食譜，適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等食物，避免挑食，好的身體是嬰兒健康成長的良好基礎(chǔ)。在飲食上盡量遠(yuǎn)離一些辛辣刺激以及油膩、寒涼食物、油炸類食物以及冷飲也要盡量遠(yuǎn)離，適當(dāng)進(jìn)行飲水。一定要對(duì)不良生活習(xí)慣加以改善，養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣及其重要。為此，夫妻雙方一定要互相督促，改掉不良習(xí)慣。夫妻雙方在做試管嬰兒前，盡量遠(yuǎn)離煙酒，改掉不良嗜好，保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。

二、精神調(diào)理

躲過了不規(guī)律作息，避開了錯(cuò)誤飲食，卻掉進(jìn)了精神調(diào)節(jié)的坑里？由于生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始在高壓下生活，生活的緊張以及工作的高壓力，都在無形之中影響著生育，因此，夫妻雙方一定要調(diào)理好精神狀態(tài)，合理調(diào)整好情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，這樣才能讓試管嬰兒的道路上更加充滿陽光。每天盡量保持心情愉悅，學(xué)會(huì)放下一些不開心的事情，讓自己更輕松一些，夫妻雙方要互相體諒關(guān)愛、互相幫助，共同創(chuàng)造美好和諧的夫妻生活。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

也許，此時(shí)此刻的你需要用心的計(jì)算一下，自己每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間占了多少？除了運(yùn)動(dòng)，其他時(shí)間在做些什么？坐著？還是躺著？你有多久沒有讓身體的每一寸肌膚動(dòng)起來了？研究表明，如果長期缺乏鍛煉，很容易使身體受風(fēng)寒感染。所以夫妻雙方一定要盡量多參加一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)自身的免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)，防止各種感冒等小疾病。建議每周至少進(jìn)行兩到三次的有氧運(yùn)動(dòng)，夫妻雙方可以一起運(yùn)動(dòng)，這樣還可以更好的堅(jiān)持下去。