許多懷孕的母親反應(yīng)說，她們?cè)趹焉显嚬軏雰汉螅秤笤觥Ｋ麄冿@然吃了很多食物，但他們?nèi)匀桓械金囸I和不飽。這是怎么回事？

婦女在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)晨吐和食欲不振。然而，一些女性，相反，想在懷孕期間吃很多食物。感到饑餓是正常的，因?yàn)樵趹言械脑缙冢捎诤蔂柮傻拇碳ぃ眢w會(huì)發(fā)生一些變化。孕婦饑餓的原因可能如下：

1.不規(guī)律的飲食許多懷孕的母親在懷孕的早期并不重視它。繁忙的工作經(jīng)常讓他們一頓飯也沒吃。此外，一些懷孕的母親為了控制她們的體型，對(duì)她們的飲食有一定的控制，而一些則無法控制她們的飲食，她們?cè)诔宰约合矚g的食物時(shí)吃得太多。

2.孕酮人體內(nèi)有兩種物質(zhì)，一種是由脂肪細(xì)胞組成的叫做瘦素的物質(zhì)，它能抑制肌肉饑餓;另一種是胃泌素，這是一種在胃中產(chǎn)生的肽，可以調(diào)節(jié)食欲和身體成分。胃泌素水平會(huì)在飯前升高，飯后降低，起到提醒飽腹感的作用。

如果孕婦分泌大量的孕酮，就會(huì)影響這兩種物質(zhì)，而胃泌素會(huì)受到孕酮的影響，所以它不能像孕婦那樣傳遞信息，這就導(dǎo)致孕婦總是感到饑餓。

3.胃變大了。在懷孕的早期，一些懷孕的母親會(huì)為了胎兒獲得更多的營(yíng)養(yǎng)而吃得更多，然后她們的胃會(huì)無意識(shí)地變大。慢慢地，懷孕的母親會(huì)覺得她們總是吃不飽。

?如何可以改善？

1。多吃水果和新鮮水果可以為寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)和均衡的飲食，尤其是蘋果，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解妊娠期便秘，緩解妊娠早期的晨吐，因此可以作為額外膳食的首選。

2.適當(dāng)?shù)睾人崮獭Ｋ崮谈缓樗峋艽龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化酶分泌，還能清除腸道內(nèi)多余的垃圾。此外，酸奶可以補(bǔ)充孕婦和嬰兒所需的維生素、葉酸、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)元素。這是懷孕初期的好點(diǎn)心。

3.適當(dāng)?shù)爻砸恍﹫?jiān)果。通常，你可以買一些堅(jiān)果零食，比如松子、栗子和腰果，它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每天都可以吃，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育有好處。

4.營(yíng)養(yǎng)宵夜一些懷孕的母親會(huì)在半夜餓著醒來。這時(shí)，他們可以吃一些飽腹感強(qiáng)但容易消化的食物，如面包和牛奶。面包富含膳食纖維，易于吃飽和消化。牛奶可以促進(jìn)睡眠。記住晚上不要吃得太多。