你真懂你的卵巢嗎？了解這些更利于呵護你的卵巢健康

卵巢功能直接影響到女性生殖功能，但是很多女性對卵巢的健康情況不是很了解，今天小編就和大家一起聊一下卵巢健康的問題，大家趕緊做好筆記吧！引起卵巢功能下降的原因：

1、遺傳因素

說起遺傳因素，患者會回應(yīng)到：“我媽媽50多歲才絕經(jīng)呢，姐姐也生了2個孩子，現(xiàn)在也很好，怎么我就不行了呢？”確實會有這樣的情況，但我們要了解，每個受精卵都是不同的個體，基因發(fā)生改變也是偶然的選擇，例如X染色體異常和基因缺陷；常染色體的異常和基因缺陷；5%-30%的病人可能合并其它自身免疫性疾病，以橋本氏甲狀腺炎最常見，其次為Addison病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、重癥肌無力等疾病，還有酶的缺乏，這些有可能的。

因此對于出現(xiàn)早發(fā)的卵巢功能不全更應(yīng)該完善此項檢查，明確或者排除病因。

2、生活環(huán)境及健康因素

良好的生活方式對女性來說非常重要，長期熬夜，睡眠不好的人更容易出現(xiàn)卵巢功能的衰退，而吸煙、腮腺炎、風(fēng)疹以及嚴(yán)重的化膿性、結(jié)核性和淋菌性盆腔炎都有可能會損傷卵巢功能。

3、心理因素

臨床上也常常遇到由于強烈的情緒刺激或長期抑郁焦慮而導(dǎo)致卵巢功能衰退的患者。比如這樣的一個小姑娘：20來歲，月經(jīng)3月未潮，有生育要求。之前月經(jīng)基本規(guī)律，周期25-26天，在詢問病史的時候突然失聲痛哭，說連續(xù)兩月家中有親人去世，抑郁失眠非常嚴(yán)重，血檢提示FSH已超過25IU/L，卵巢功能明顯下降。在心疼的同時也告訴小姑娘一定要重視，發(fā)現(xiàn)還算及時，之后積極治療，還是可以實現(xiàn)生育的愿望。但也需要治療后再綜合的進行評估。

4、醫(yī)源性因素

包括化療、放療、手術(shù)、免疫抑制治療、子宮動脈栓塞。

手術(shù)直接切除雙側(cè)卵巢后并不屬于POF定義范圍，手術(shù)后或其它醫(yī)源性原因可影響卵巢的血運或引起炎癥，從而引起卵巢功能損害和長久性卵巢衰竭。

日常如何判斷卵巢功能下降呢？

1、月經(jīng)

首先是月經(jīng)的狀態(tài)：月經(jīng)是女性生殖內(nèi)分泌最明顯的外在表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量發(fā)生改變甚至閉經(jīng)，就要考慮是不是卵巢功能出現(xiàn)問題，或者是其他的疾病導(dǎo)致的，這些都需要及時到醫(yī)院就診。

2、不孕

不孕癥人群中有最重要的一個因素：就是排卵障礙。如果一直正常同房未避孕，但一年還未懷孕，就要考慮到有沒有可能是我們的卵泡發(fā)育、排出的過程出現(xiàn)了問題。排出問題我們講過很多，例如多囊卵巢綜合征是卵巢內(nèi)一圈卵泡，但無優(yōu)勢卵泡排出，而未破裂卵泡黃素化綜合癥則是看著有排卵，其實并沒有的“假排卵”等等。對于卵泡的發(fā)育問題，在醫(yī)院B超檢查時會發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育提前或遲緩，卵泡發(fā)育成熟時查血激素水平提示卵泡質(zhì)量欠佳，出現(xiàn)排卵障礙，沒有正常的卵子則無法正常受精或形成質(zhì)量較差的受精卵，妊娠后早期淘汰。

3、身體不適

當(dāng)卵巢功能下降時，雌激素水平也會下降，會引起血管舒縮、精神神經(jīng)、泌尿生殖道癥狀。類似潮熱、盜汗、睡眠障礙、疲倦、情緒障礙如易激動、煩躁、焦慮、緊張或情緒低落等；陰道干澀、疼痛、性交痛、反復(fù)發(fā)作的陰道炎、排尿困難、反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染、夜尿多、尿頻和尿急。都在提示我們卵巢功能可能出現(xiàn)了問題。

那如何保護維持我們的卵巢功能？

1、保證充足營養(yǎng)：

女孩子要“養(yǎng)”，除保證足量的蛋白質(zhì)、脂肪和必要的營養(yǎng)成分外，還要戒煙酒，對于備孕女性要適當(dāng)補充葉酸，日常可以多吃大豆、白木耳等。

2、生活規(guī)律：

熬夜除了對皮膚的傷害，讓我們看著更顯老之外，對于那些長期晚睡、睡眠時間不夠或睡眠質(zhì)量差的女性也更容易出現(xiàn)卵巢功能的衰退，常有患者就診時說：“白天工作已經(jīng)很辛苦，回去就想休息下，放空自己，躺在床上刷手機，一刷就停不下來，等反應(yīng)過來已經(jīng)半夜。”我們也發(fā)現(xiàn)從事夜間值班的行業(yè)更容易引起卵巢功能下降，所以保持規(guī)律的作息、11點前很好能上床睡覺，保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠非常重要。

3、適當(dāng)運動鍛煉：

堅持運動最重要。有研究表示缺乏鍛煉的女性卵巢早衰的現(xiàn)象要提前明顯，流水不腐，我們要動起來，但也不要一下子過量強度過高的運動，容易產(chǎn)生疲憊，也容易厭倦，循序漸進，每天運動至少半小時，每周3-5次，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整。讓身體處于一個良性循環(huán)的狀態(tài)更有利于卵巢功能的保護。

4、正確認識疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療：

除了卵巢早衰，多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重視，如果出現(xiàn)月經(jīng)改變、腹痛腹脹、內(nèi)分泌失調(diào)等表現(xiàn)的女性，也要引起重視，及時進行相關(guān)檢查和治療，防止病情加重。