男人進(jìn)入中年以后，性能力多少都會(huì)有點(diǎn)下降，因此中年男人如何重振雄風(fēng)，一直是大家都比較關(guān)心的問題。那么，根據(jù)中年男人的生理和心理特征，如何才能更好地調(diào)節(jié)性生活呢？

35歲以后，男性性成熟度及性經(jīng)驗(yàn)達(dá)到高峰期，之后則漸漸處于下坡的狀態(tài)，那么，如何調(diào)節(jié)才能擁有和諧性生活呢？

1、調(diào)整速度

年輕人的性行為表現(xiàn)得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發(fā)出來。20多歲的男性在性交開始后2--3分鐘即可達(dá)到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達(dá)到高度興奮。于是往往出現(xiàn)妻子正漸入佳境時(shí)，丈夫卻已經(jīng)偃旗息鼓的情況。調(diào)查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達(dá)到性高潮的。

而隨著年齡的增長(zhǎng)，男性興奮的節(jié)(Q:914935817)奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達(dá)到高潮需要更長(zhǎng)的時(shí)間。這種緩慢的富于感情的性愛對(duì)妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會(huì)獲得滿足。

2、以做代看

年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會(huì)產(chǎn)生勃起，但過了35歲以后，面對(duì)妻子的身體也可能不以為然了。

他會(huì)更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)會(huì)興奮，而到了四十幾歲，這個(gè)比率會(huì)下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動(dòng)來代替眼睛，以主動(dòng)的表達(dá)代替被動(dòng)的接受，將會(huì)獲得意想不到的效果。

3、改變角色

年輕夫婦之間，總是丈夫主動(dòng)拉近妻子并在耳邊輕言細(xì)語地表達(dá)做愛的愿望。經(jīng)過多年以后，妻子則可能變得積極主動(dòng)，(Q:914935817)其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內(nèi)都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動(dòng)者的位置。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動(dòng)。

4、嘗試創(chuàng)新

夫妻年齡增長(zhǎng)后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學(xué)會(huì)用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問題，比如夫妻同浴等等。

5、以少勝多

50%的年輕夫婦每周做愛兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以后，這個(gè)比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個(gè)月沒幾次”，但他們還是會(huì)感受到情感和身體上的滿足。做愛的次數(shù)減少后(Q:914935817)，夫妻更應(yīng)意識(shí)到每次性生活質(zhì)量的重要性，要是兩人能同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數(shù)十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質(zhì)量的性生活對(duì)于夫妻關(guān)系有多么重要。

40歲以上女性避孕要謹(jǐn)慎

一項(xiàng)調(diào)查表明，盡管從1987年開始用避孕套就被認(rèn)為是預(yù)防艾滋病的唯一安全辦法，但2000年時(shí)，86%的20至24歲的年輕婦女，以及83%的18至19歲的女青年還是選擇藥物避孕，甚至在更年輕的女子中，28%的人采取同時(shí)使用避孕藥和避孕套的方法避孕。這表明，更多的婦女認(rèn)為避孕藥是最保險(xiǎn)的避孕手段。這份調(diào)查報(bào)告說，在10萬人口以上的城市中，仍有相當(dāng)多婦女選擇放置避孕環(huán)等方式避孕，而在人口相對(duì)少的小城鎮(zhèn)(Q:914935817)里，選擇避孕藥的人數(shù)上升很快。

報(bào)告特別指出，目前，只有5%的婦女完全不采取避孕措施，這些人年齡多數(shù)在24歲以上，工人或沒有醫(yī)療保險(xiǎn)者居多。此外，2000年時(shí)只有16%的婦女采用安全期、體外射精等傳統(tǒng)方式避孕，而在1978年時(shí)，這一比例是43%。

避孕

面對(duì)多種避孕方法，多數(shù)女性會(huì)選擇操作簡(jiǎn)單、療效好的口服避孕藥。不過專家提醒：對(duì)于40歲以下的女性，口服避孕藥是不錯(cuò)的選擇。但年過40歲的女性，選擇避孕方式時(shí)則要留個(gè)心眼，可能造成內(nèi)分泌失調(diào)。

中年女性服用避孕藥易得婦科病

一般來說，避孕藥主要成分是雌激素和黃體素。中年女性，因?yàn)轳R上要進(jìn)入更年期了，身體內(nèi)的雌激素常常忽高忽低。如果此時(shí)服用避孕藥，將人為地增(Q:914935817)加雌激素含量，容易造成雌激素水平紊亂。長(zhǎng)此以往，體內(nèi)的雌激素越積越多，月經(jīng)容易受影響，甚至?xí)霈F(xiàn)不規(guī)則陰道流血、乳房脹痛，以及助長(zhǎng)原有的子宮肌瘤，誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等。

特別是緊急避孕藥，40歲以上的女性更是不要碰。因?yàn)椋o急避孕藥的用藥劑量明顯高于常規(guī)避孕藥，如某避孕藥每片含孕激素0.75毫克，而短效避孕藥含孕激素0.125毫克。可見，服用一次緊急避孕藥量相當(dāng)于6次的短效避孕藥量。如果短期內(nèi)多次重復(fù)使用，顯然會(huì)增加雌激素紊亂。