帶避孕環(huán)的女性飲食組合應(yīng)注意的

女性帶環(huán)后，經(jīng)量多，傷害血夜，容易引起缺鐵性貧血。鐵對人體的含量極小，但其營養(yǎng)成分的作用非常重要。鐵對身體的重要作用是構(gòu)成血紅蛋白濃度、腦鈉、細(xì)胞色素和其他酶系統(tǒng)的重要成分。身體一旦缺鐵，血細(xì)胞就會縮小，其攜帶氧氣的工作能力會下降，人們會感到全身衰弱困難，呼吸不暢，心跳快，臉色蒼白，總想睡覺等。另外，缺鐵會危害腦制氧，引起思考能力差、記憶減退等一系列生理學(xué)不適。因此，帶環(huán)的女性應(yīng)立即補(bǔ)充必要的鐵質(zhì)。

營養(yǎng)專家認(rèn)為，補(bǔ)充充血夜鐵集團(tuán)的含量最好是根據(jù)飲食組合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。帶環(huán)的女性在平時的飲食中，應(yīng)該是多吃含鐵食如海帶絲、木耳、魚、雞、牛羊肉、肝、蛋、海菜、萵苣、西蘭花、豆(Q:914935817)類食品。另外，維生素c有助于人體消化吸收鐵質(zhì)，除了吃含鐵食品外，還要多吃含維生素c的新鮮水果和蔬菜水果。

暖人心窩的指示:

帶環(huán)女性應(yīng)注意不要喝茶，適度吃酸性水果，盡量減少性、辣食的辣食，緩和胃腸的負(fù)擔(dān)。