給女人的建議：

先給自己預預熱

在夫妻之前，女性可先自我啟動。具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內衣、涂抹潤滑劑等。

幫助老公慢一拍

盡可能避免過早接觸他的性器官。在不撫弄他私處的情況下，設法以不同方式讓他愉悅呻吟。比如，刺激他的乳頭，輕咬他的脖子，給他全身按摩等。這個過程可同時刺激雙方欲望。

努力自我性充電

增強呼吸，自我訓練盆底肌肉群(凱格爾訓練法)，有助于增強新快感，更容易獲得。

使用特殊安全套

具有減感作用的安全套可以降低對男性的刺激，延遲其高潮；同時使用女用高潮凝膠有助于增強女性快感，加速高潮到來，進而縮小雙方的高潮差。

享受老公帶來的快樂

讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包袱，盡情享(Q:914935817)受老公的愛撫吧。

給男人的建議：

閱讀上述給女人的建議

這些方法的確管用。記住：性愛猶如做實驗嘗試各種方法，收集相關數據，然后判斷哪些實用，哪些沒用。

嘗試為老婆性充電

告訴老婆本次性愛以你為中心！讓她只管躺下，盡情享受。以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時自然性喚起，能有效縮短高潮差。丈夫在做這些親密動作的時候，可以用毛巾或眼罩擋住妻子雙眼，或者讓妻子閉上眼睛。

調整呼吸，分散注意

在過程中，放松全身肌肉，放緩進入動作。同時，調整呼吸，進行閉氣、憋氣動作，然后放慢呼氣時間，讓注意力從性器官轉移到全身。如果沖動依然激烈，不妨改變姿勢或者采取斷續法，在接近高潮的時候，停止陰莖抽動，稍等后再繼續。

盡(Q:914935817)可能撫摸她的全身

性交過程中，男方關鍵的輔助性動作就是撫摸，撫摸并非只是女性性器官，而包括全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、乳頭、后背、大腿內側等性敏感區。

給男女雙方的建議：

將性愛看成趣味實驗

實驗不一定非出任何預期結果不可，夫妻一起可以不斷嘗試共浴愛河的新方法。

消除羞澀感

夫妻性愛過程中應甩開任何包袱，突破任何禁忌，盡情享受性愛之樂。