女性怎么穿高跟鞋才好？高跟鞋永遠可以來實現(xiàn)女人心里的“蠢蠢欲動”。但是高跟鞋的設(shè)計卻對身體的健康造成了危害。女性怎么穿高跟鞋才好？下面就讓小編告訴你。

高跟鞋永遠可以來實現(xiàn)女人心里的“蠢蠢欲動”。但是高跟鞋的設(shè)計卻對身體的健康造成了危害。那么該怎么應對呢？下面隨小編一起來看一下日常保健支招：女性怎么穿高跟鞋才健康。

怎樣穿高跟鞋才能在炫美的同時，又減少對于身體的負面影響呢？在選擇款式和穿的方法上都有小竅門哦。

一、女性怎么穿高跟鞋才健康

1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，遠離腿部酸痛。

3、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

4、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

現(xiàn)在市面上有很多高跟鞋的設(shè)計并不合乎人體力學原理。導致穿高跟鞋會感到非常累，還會磨腳。但是又不能擺脫高跟鞋。高跟鞋能夠很好地稱出女性的曲線美，在很多場合都是必不可少的。那么在購買的時候就注意多試一試，晚上做做腳底和小腿按摩。

二、穿高跟鞋技巧

1、穿上高跟鞋后走路把步子邁得小一點，并且保持腳尖一直指向正前方。

2、走路時，將雙腿靠緊，盡量讓腳跟先著地，并慢慢地將力量轉(zhuǎn)移到腳尖。

3、到了家中就立即脫掉高跟鞋，光著腳在地板上走走，這樣可以活動裸關(guān)節(jié)，緩解疲勞。

三。穿高跟鞋要注意哪些

1、 晚上睡前泡泡腳

晚上臨睡前不如用熱水泡泡腳，大約泡10～15分鐘就行，可以用手對雙腳進行按摩，并按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，可以幫助促進血液循環(huán)和排毒。

2、選擇高度適中的高跟鞋

在高跟鞋的選購上要選擇自己能承受得住的高度，如果判斷呢，只需要你在保持雙腿不會彎曲的狀態(tài)上，將腳跟提高，看鞋跟與地面的距離是否有1厘米，如果根本提不起來，不夠1厘米，這就說明鞋子不合腳。

這些穿高跟鞋不累的方法讓你穿得美麗又健康，不過也不會長期穿，跟平底鞋換著穿。

四、穿高跟鞋的方法

1、適量穿著

高跟鞋雖美，但是不宜每天都穿。長時間穿著高跟鞋，會擠壓腳部，增加腳部疲勞，還會增加頭部各部位的壓力。可以選擇和平底鞋交替穿著，或者隔天穿都可以。

2、調(diào)整走姿

走姿是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態(tài)放大。所以女士穿著高跟鞋時，一定要挺胸抬頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。

3、鞋跟不可過高

穿鞋跟過高的高跟鞋，會直接傷害你的大腦。而且本身人在穿高跟鞋時身體就是一個前傾的狀態(tài)，身體為了保持平衡要動用肌肉以及跟腱的力量來維持。跟越高，人費的力氣就越多。所以鞋跟太高，會傷害自己。

4、不適部位及時調(diào)整

鞋子雖有大小號碼之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的腳，卻是什么形狀都有。所以腳難免要適應鞋子的模樣。遇到穿著不適，磨腳擠腳的情況，一定要及時修整鞋子，否則受罪的只能是自己的腳。

5、注意腳部保養(yǎng)

一天的穿著過后，應該泡腳，或者進行足部按摩。經(jīng)常按壓腳底，對血液循環(huán)也有好處。