女性的陰道是一個(gè)神奇的器官，它可大可小可長(zhǎng)可短，一般情況下在變化之后是可以恢復(fù)之前的狀態(tài)的。可以一些孕媽在分娩之后發(fā)現(xiàn)陰道松弛不能完全恢復(fù)了。產(chǎn)后陰道的松弛可以恢復(fù)嗎?會(huì)影響性生活嗎?有必要通過手術(shù)來恢復(fù)嗎?這些都是她們的困惑。

/> 正常陰道的長(zhǎng)度

由于種族的不同，成年婦女陰道的長(zhǎng)度也略有差異。陰道前壁長(zhǎng)平均為7-9cm、后壁為9-12cm。統(tǒng)計(jì)了280例新疆維吾爾族成年婦女和漢族婦女陰道的長(zhǎng)度，前者陰道前壁平均長(zhǎng)度10.2cm、后壁長(zhǎng)12.2cm;后者陰道前壁平均長(zhǎng)度8.0cm、后壁長(zhǎng)9.5cm。

生育后陰道長(zhǎng)度的變化

以后隨著生育次數(shù)的增多及年齡的增長(zhǎng)，陰道也隨之延伸，每分娩一次，陰道前壁0.5-1.2cm，后壁增長(zhǎng)1.0-2.0cm。在分娩時(shí)由于產(chǎn)道的損傷，常發(fā)生陰道及會(huì)陰撕裂，累及會(huì)陰體及附著于此處的組織(如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等)。有時(shí)陰道粘膜及皮膚皆無(wú)明顯撕裂傷，但深部的肌肉、筋膜及神經(jīng)纖維斷裂，陰道及陰道外口的支持組織減弱而松弛，有的須作陰道前后壁修補(bǔ)。因此，以育女性在性交活動(dòng)中僅刺激陰蒂、陰唇及尿道口，難以性滿足，而常要求同時(shí)配合刺激宮頸和穹隆，才能促進(jìn)性高潮的到來。

陰道松弛與分娩方式有關(guān)

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷;中期引產(chǎn)造成陰道損傷;數(shù)次分娩;產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng);產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。

自然分娩的媽媽，因?yàn)樘菏墙?jīng)過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。

經(jīng)陰道分娩陰道有哪些變化

陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化，會(huì)陰處撕裂或是側(cè)切，造成不同程度的損傷，陰道口變得寬大，骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。

陰道松弛嚴(yán)重影響生活

由于產(chǎn)后陰道會(huì)有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對(duì)性生活的質(zhì)量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要，丈夫應(yīng)對(duì)妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的。

陰道可以恢復(fù)嗎

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

/> 2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

/> 4、凱格爾練習(xí)：是一種最有效鍛煉盆底肌的方法。使用LELO的智能露娜球進(jìn)行凱格爾練習(xí)，只要每天5分鐘，一個(gè)月就有明顯的效果。