很多女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少。那么，什么是月經(jīng)量少呢？月經(jīng)量少是怎么回事？下面介紹一下月經(jīng)量少是怎么回事。我們來(lái)看看。

月經(jīng)量少怎么算？

正常月經(jīng)出血量為20～60毫升，月經(jīng)量小于20毫升，月經(jīng)過(guò)少。根據(jù)衛(wèi)生巾的用量，正常用量平均每天換四五次，每個(gè)周期不少于1包(每包10片)。如果連半包衛(wèi)生巾都用不完，那就是月經(jīng)過(guò)少。

月經(jīng)量少是一種月經(jīng)病，發(fā)生在青春期和育齡期的人可以進(jìn)行閉經(jīng)，發(fā)生在更年期的人經(jīng)常進(jìn)入更年期。

月經(jīng)量少的原因是什么？

1.過(guò)度節(jié)食減肥。由于各種原因，許多女性對(duì)自己的身體有嚴(yán)格的要求。女性的月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量有很大關(guān)系，尤其是月經(jīng)問(wèn)題的女性。

2.作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)。快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果每個(gè)月都遇到不舒服的日子，估計(jì)很多女性都會(huì)抓狂。如果此時(shí)不注意保持良好的作息規(guī)律和放松，很可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少。

3.經(jīng)常抑郁。女性朋友受到委屈，不要憋著。從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶容易引起肝郁氣滯，從而減少月經(jīng)量。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少。

4.人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，月經(jīng)來(lái)潮約1個(gè)月。然而，少數(shù)婦女在流產(chǎn)后月經(jīng)延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)度不同、閉經(jīng)等，一般在23個(gè)月后恢復(fù)正常。

5.卵巢功能下降。卵巢功能直接影響女性月經(jīng)。在月經(jīng)后期，月經(jīng)量較少。大多數(shù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)。因此，促排卵和強(qiáng)化卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。

6、胸部病變。許多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前乳房疼痛，但月經(jīng)量較少，不能輕視，因?yàn)槿榉刻弁吹劝Y狀，可能是肝郁氣滯，需要疏肝氣，通過(guò)血液，以達(dá)到整體月經(jīng)調(diào)節(jié)的作用。

月經(jīng)少意味著雌激素減少，卵巢功能減退

臨床上，許多卵巢早衰的女性患者的早期表現(xiàn)是從月經(jīng)紊亂、月經(jīng)周期延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)稀少、月經(jīng)期逐漸縮短，最終繼續(xù)閉經(jīng)。導(dǎo)致更年期提前進(jìn)入。在西醫(yī)中，月經(jīng)量繼續(xù)下降，主要意味著女性雌激素水平的變化、減少和卵巢功能的下降。

因此，女性雌激素可以通過(guò)飲食補(bǔ)充，增加月經(jīng)量，預(yù)防卵巢早衰。

維護(hù)卵巢重視4個(gè)時(shí)間點(diǎn)

第一階段：20~35歲

卵巢保養(yǎng)的目的是保持年輕美麗，解決痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常，20多歲的女性卵巢已經(jīng)發(fā)育成熟。此時(shí)，卵巢年輕而充滿(mǎn)活力，這也證實(shí)了20歲女性的外表。然而，20歲的女性經(jīng)常痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。幸福和性祝福來(lái)自于它良好的功能。

痛經(jīng)通常發(fā)生在初潮開(kāi)始，主要是由子宮收縮和局部缺血引起的神經(jīng)精神疼痛，或由內(nèi)分泌紊亂引起的。后幾種痛經(jīng)主要發(fā)生在月經(jīng)開(kāi)始后三個(gè)月內(nèi)，可能會(huì)持續(xù)整個(gè)生育期，但許多婦女在懷孕和分娩后，痛經(jīng)會(huì)顯著減少甚至消失。

對(duì)策：

多吃卷心菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各種豆類(lèi)，多吃VC以及VB芥末、西紅柿、黃瓜、豌豆等食物。豆類(lèi)含有大豆異黃酮的營(yíng)養(yǎng)成分，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，所以大豆異黃酮也被稱(chēng)為植物雌激素。大豆異黃酮可以彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的缺陷，幫助調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌紊亂，改善痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂。

第二階段：35~40歲

卵巢保養(yǎng)的目的是保持女性魅力，延緩衰老，延緩更年期。

如果你有以下反應(yīng)，你應(yīng)該更加注意：頭暈、頭暈、耳鳴、出汗、寒冷、心悸、疲勞、失眠、腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉疼痛、尿頻、排尿不良、胃腸道系統(tǒng)，如嘔吐、腹瀉、便秘、精神不集中、易怒、易怒、擔(dān)憂(yōu)、抑郁。

第三階段:40~50歲

卵巢維持的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。

40-50歲是女性卵巢慢慢開(kāi)始衰老的年齡。此時(shí)，女性容易出現(xiàn)更年期癥狀，如失眠、能量和體力下降、記憶喪失、陰道干燥、面部斑點(diǎn)、骨質(zhì)疏松癥等。此時(shí)，卵巢維護(hù)應(yīng)注重抗衰老。

對(duì)策：

多喝牛奶、豆奶，多吃魚(yú)、蝦和其他食物。這些食物中富含的植物雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對(duì)女性身體的影響。此外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何服用首烏、熟地、黃芪等補(bǔ)充肝腎、氣血的藥物。此外，特別愛(ài)美的女性也可以適當(dāng)補(bǔ)充羊胎素。羊胎素能促進(jìn)女性激素分泌，保持青春期平衡，使皮膚處于健康平衡的環(huán)境中。

第四階段：50歲以后

卵巢維持的目的：安全度過(guò)更年期，抗衰老。

對(duì)于這個(gè)年齡段的女性來(lái)說(shuō)，卵巢維持的重點(diǎn)是緩解更年期疾病。學(xué)會(huì)調(diào)整生活節(jié)奏，花時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蓍e，保持快樂(lè)的心情，樂(lè)觀的生活態(tài)度對(duì)卵巢維持也很有幫助。

對(duì)策：

均衡飲食和鍛煉。多吃能促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，如小米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃、富含V的食物E卷心菜、花菜、花生油等。