如果你不能在床上提出自己的需求，那你就不該跟他們睡。

美妙的性愛發(fā)生在我們感覺安全和放松的時(shí)候。

如果我們害怕說出我們的需求，害怕告訴對方哪些地方我們不喜歡，那性愛永遠(yuǎn)不會有突破。

第二個(gè)建議是第一個(gè)的延續(xù)，之前建議我們必須分清我們想要什么不想要什么，并且要清楚的表達(dá)出來。

期待我們的伴侶會讀心術(shù)，如果他們讀懂那些我們沒說出來的需求，就證明他們在乎關(guān)系我們？這顯然是不公平的。

記住，健康的性愛基于良好的溝通。

一、告訴自己你需要什么　　我們女人太容易說服自己退而求其次了。

我們是如此樂于助人如此包容，如此急迫的去取悅對方，害怕被拒絕，所以我們很快就放棄了那些我們需要的東西，包括性。

而我們需要明白的是，這樣做只會讓我們永遠(yuǎn)失望。

確實(shí)，每段關(guān)系都需要一些妥協(xié)，不過一旦缺少了那些我們真正需要的，一切妥協(xié)都是徒勞。

我們必須結(jié)束這種不滿和不愉快的情緒。

底線是，我們需要知道我們絕對離不開的東西，性，以及那些我們無法忍受的東西。

可我們忽略了這些無可爭議的實(shí)事，而代價(jià)就是犧牲了充實(shí)的性生活。

二、現(xiàn)在開始接受你的身體　　我們需要通過撫摸自己的身體，來感知怎樣舒服，怎樣不舒服，怎樣是錯(cuò)誤的方式。

同時(shí)我們應(yīng)停止以體重和體型來評價(jià)自己的身體。

只有那些膚淺的傻瓜才會讓我們因?yàn)樽约旱牟煌昝蓝y過。

如果那個(gè)人讓我們對自身身體感覺不好，這只能反映出他比我們更加不完美。

我們那些消極的自說自話必須停止了。

這些源源不斷的關(guān)于我們有多胖有多少脂肪有多少皺紋的評判影響了我們的情緒，甚至這一切都還沒有發(fā)生。

只要我們讓一切順其自然，接受自己，我們就會對自己身體感覺良好。

身體的自我感知會讓我們在性愛中得到愉悅。