男性遺精時(shí)如何健身？男性朋友有遺精的經(jīng)驗(yàn)，是青春期后出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。但是，不要認(rèn)為遺精是正常的。頻繁的遺精對(duì)健康的危害很大，男性朋友必須注意。那么，當(dāng)男遺精時(shí)如何健身呢？一起來看看男科專業(yè)的介紹吧。

遺精是什么？遺精指的是為進(jìn)行性交，精液自行流出的一種現(xiàn)象，分病理性和生理性兩種。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)想的遺者被稱為“夢(mèng)遺”，沒有夢(mèng)想就被遺棄，醒來時(shí)精液自己滑出的人被稱為“滑精”。腎虛精關(guān)不牢固，心腎不交，濕熱下注多。西醫(yī)可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢(mèng)遺往往是清醒滑精的初期階段，夢(mèng)遺、滑精是遺精重量不同的兩種證據(jù)。遺精不是月經(jīng)，遺精不規(guī)則。以前有遺精，現(xiàn)在消失了，也是正常的事情。尤其是男性進(jìn)入中年，幾乎就不再發(fā)生了。

如果出現(xiàn)了遺精，不管屬于哪一種，都會(huì)給我們的身體健康造成威脅，我們應(yīng)該積極治療，以下是有關(guān)的健身方法：

注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，

豐富文體活動(dòng)，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，

注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，

晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊，

少食辛辣刺激性食物，如煙，酒，咖啡等，

患者還需多吃一些食物如下

（1）宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲、鱸魚、鮐魚。

(2)應(yīng)該吃海帶、裙帶菜、紫菜、螃蟹。

(3)黃魚鯽、鯊魚翅、水蛇、鴿子、水母、薯粉、蕎麥、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無花果、綠豆芽、豆?jié){、莧菜、紫菜、泥鰍。

(4)芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿子、芝麻、蓮子、海參。

男性遺精時(shí)如何健身？以上內(nèi)容是男性遺精時(shí)如何健身的介紹。遺精次數(shù)越多，對(duì)健康的危害就越大，如果不及時(shí)治療，健康的危害就越大，甚至?xí)l(fā)生更嚴(yán)重的疾病。