男人是需要經常進行補腎壯陽的，藥物可能會產生副作用，而食療方法則不存在這方面的擔憂。

那么，補腎壯陽的最佳食物有哪些？

　　紅酒

　　雖然能帶來浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。

韭菜

　　在藥典上有“起陽草”之名。

不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。

韭菜還能溫,補,肝,腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性,腺活躍的生物活性。

而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。

蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

雞蛋　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

巧克力　　巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑郁功效如同服食興奮劑，會格外增加性欲。

而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。

大蔥

　　蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯,陽補,陰的作用。

洋蔥、大蒜也有此作用。

魚子醬

　　被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。

當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。

果仁

　　各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發性沖動。

如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎,虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。

當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

補腎壯陽的最佳食物有很多，可以根據自身的需求，制定長期的滋養習慣。