在性功能下降的時(shí)候，采用壯陽(yáng)食物進(jìn)行滋補(bǔ)是很不錯(cuò)的方法，這類食物有很多，我們可以根據(jù)壯陽(yáng)食物排行榜進(jìn)行具體的選擇。

1.豬腎

　　豬腎性味咸，平，入腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，煙酸和鈣，磷，鐵等元素，具有補(bǔ)腎益氣的功效，適宜于治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結(jié)核，腎積水，陽(yáng)萎，遺精等性功能疾病。

食用方法：取豬腎2只，山茱萸10克，胡桃肉15克，將豬腎剖開(kāi)，去除白色筋膜和臊腺，洗凈，山茱萸和胡桃肉洗凈，然后裝入豬腎中，用線扎緊，放入鍋中，加水適量，用武火煮沸后，改用文火煮熟，加食鹽調(diào)味食用。

次方有助于補(bǔ)腎澀精，用于治療腎虛不顧，遺精早泄，腰痛腿軟等癥。

2.羊腎

　　羊腎性味甘溫，入腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)脂肪，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，維生素A，尼克酸等元素，有補(bǔ)益腎氣，充養(yǎng)精髓的功效。

適宜于治療腎氣虛弱，精髓不足，性欲低下，陽(yáng)萎，遺精，伴隨視物不明，耳鳴耳聾，慢性前列腺炎，精囊炎，慢性腎炎，尿失禁，遺尿，視神經(jīng)萎縮，骨質(zhì)疏松，神經(jīng)衰弱等病癥。

食用方法：取羊腎５００克，杜仲１５克，五味子６克。

先將杜仲，五味子放入砂鍋中，加水適量，煎煮４０分鐘后去渣，再用文火煎熬濃縮成稠液，放入豆粉或淀粉，用刀剖開(kāi)羊腎，去筋膜臊腺，用清水洗凈，切成腰花，用豆粉汁或淀粉汁裹勻，再用菜油爆炒至嫩熟，烹入料酒，醬油，蔥花，生姜末，食鹽即可。

次方具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，用于治療腎氣虛弱，陽(yáng)萎，遺精，夜尿增多等癥。

3.鹿肉

　　鹿肉性味甘溫，入脾，胃，腎經(jīng)，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多種微量元素，蛋白質(zhì)中含有多種人體必需的氨基酸有溫腎養(yǎng)精，補(bǔ)益氣血的功效，用于治療腎精虧虛，氣血不足，陽(yáng)萎，精少，伴見(jiàn)眩暈耳鳴，氣短瘦弱，食欲不振，疲倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸軟癥，甲狀腺功能減退癥，腎上腺皮質(zhì)功能減退，貧血等癥。

食用方法：取鹿肉５００克，玉蘭片２５克，將鹿肉洗凈，用滾水略燙后切成小塊，玉蘭片泡發(fā)，切片，將菜油倒入鍋中，燒熱后放入鹿肉，炸至火紅色時(shí)撈出，用蔥，姜炸鍋后，倒入適量雞清湯，醬油，花椒水，料酒，精鹽，白糖和味精，再放下鹿肉，用文火煨燉２－３小時(shí)，待鹿肉熟爛時(shí)再開(kāi)武火煮沸，放入玉蘭片，適量水豆腐勾芡，撒上芝麻油和香菜后出鍋。

次方可補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益精暖腰，用以治療腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)萎，早泄，滑精，小便頻數(shù)，遺尿，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。

4.海參

　　海參性味咸，溫，入心，肝，腎經(jīng)，含水分，粗蛋白，粗脂肪，灰分，碘，鈣，磷，鐵，碳水化合物等成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸主要有精氨酸，胱氨酸，組氨酸，賴氨酸等成分，具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，適宜于治療腎精虧虛，陰血不足，陽(yáng)萎，益精，伴隨形體消瘦，腰酸乏力，潮熱，咳嗽，咯血，消渴，大便秘結(jié)，小便頻數(shù)等癥。

食用方法：取水發(fā)海參１０克，雞蛋清２個(gè)，南薺５０克，雞脯肉１００克，熟豬肉７５克。

將海參洗凈，在內(nèi)力劃刀，雞脯肉洗凈剁成肉泥，熟肉，南薺，蔥，姜分別剁成碎末，用雞蛋清將雞肉泥攪好，酌加少量精鹽和料酒，調(diào)勻，再加熟肉，南薺，蔥姜末調(diào)勻，將所有餡料灌入海參內(nèi)，再將海參放在抹好油的盤中，蒸五分鐘后取出，扣在大碗內(nèi)，加清湯，少量食鹽，料酒，用濕淀粉勾芡，淋上雞油食用。

次方補(bǔ)腎潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)血，用于治療腎陽(yáng)虛弱，遺精，陽(yáng)萎，小便頻多，腸燥便秘等癥。

5.龜肉

　　龜肉性味甘，咸，平，入肝，腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，尼克酸，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２，煙酸，鈣，磷，鐵，動(dòng)物膠等。

有補(bǔ)腎滋陰，益肝養(yǎng)血的功效，用于治療腎陰虧虛，精血不足，陽(yáng)萎，早泄，伴隨潮熱骨蒸，咳嗽上氣，腰膝酸軟，口渴多因癥狀，神經(jīng)衰弱，糖尿病等癥。

食用方法：取龜肉和羊肉各５００克，黨參１０克，枸杞子１０克，制附片１０克，當(dāng)歸６克，將龜肉用沸水略燙，掛去表面黑膜，剔去腳爪，洗凈，羊肉浸泡在冷水內(nèi)刮洗干凈，兩者一起隨冷水下乳鍋中，煮沸２分鐘除去腥味后撈出，再用清水洗凈，均切成肉塊，黨參，枸杞，制附片，當(dāng)歸洗凈，在鍋中倒入熟豬油，燒至八成熟后放入羊肉，龜肉煸炒，烹入料酒，炒干水分，放入砂鍋內(nèi)，再放入除枸杞外的所有藥材和適量蔥節(jié)，冰糖，姜片，用武火煮沸，再用文火燉至九成爛后放入枸杞，燉１０分鐘后關(guān)火，撈去蔥，姜，當(dāng)歸，加味精，胡椒粉調(diào)味食用。

次方補(bǔ)腎滋陰，助陽(yáng)生血，適宜于治療腎陰腎陽(yáng)俱虛，陽(yáng)萎，心煩口渴，須發(fā)早白，畏寒怕冷，小便清長(zhǎng)等癥。

6.麻雀肉

　　麻雀肉性味甘，咸，溫，含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等元素，有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精髓的作用，用于治療腎陽(yáng)虛弱，陽(yáng)萎，早泄，不育，小便頻數(shù)，更年期綜合癥等癥。。

次方有益精明目，補(bǔ)腎溫中的功效，用于治療脾腎虧虛，性欲減退，陽(yáng)萎早泄等癥。

7.韭菜

　　韭菜性味辛溫，入脾，胃，腎經(jīng)，含揮發(fā)油，揮發(fā)性酶，激素樣物質(zhì)，纖維素，蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素，尼克酸，維生素Ａ，維生素Ｂ，維生素Ｃ，苦味質(zhì)，甙類，鈣，鐵，磷等成分，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，健脾暖胃的功效，適宜于治療脾胃虛寒，腎陽(yáng)不足，陽(yáng)萎，早泄，伴見(jiàn)腰膝酸冷，腹中冷痛，大便泄瀉或秘結(jié)，小便頻數(shù)等癥。

食用方法：取新鮮韭菜60克，粳米100克，將韭菜洗凈，切成細(xì)段，粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬１０分鐘，放入韭菜和少量精鹽，繼續(xù)煎熬10-20分鐘，以米爛熟為度，現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜隔夜。

次方有溫腎固精，健脾暖胃的功效，用于治療脾腎陽(yáng)虛，胃氣虛寒，腰膝酸冷，小便頻數(shù)，陽(yáng)萎早泄，遺精白濁，腹中冷痛，虛寒瀉痢或便秘癥狀。

壯陽(yáng)食物排行榜中的食物類型有很多，每種都有自己的特點(diǎn)，具體選擇可以根據(jù)自身情況。