女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱 經(jīng)期能吃西瓜嗎？
經(jīng)期能吃西瓜嗎
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。而在炎熱的夏季，冰涼的西瓜當(dāng)?shù)溃陨弦豢谑纸馐睿珜?duì)來(lái)經(jīng)的女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是否能吃西瓜呢？
1、女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，會(huì)使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。因此，那些選擇在月經(jīng)期間通過(guò)吃西瓜的方式來(lái)減肥行為肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物！
2、如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
3、經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。
4、女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期吃西瓜能減肥嗎
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。因此，對(duì)于那些選擇經(jīng)期吃西瓜的方式來(lái)減肥肯定是不可取的。
1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。
2、西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。
3、從西瓜的營(yíng)養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量占了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，同時(shí)對(duì)有些人確實(shí)會(huì)有減肥的效果。
4、但另一方面，西瓜中含糖多，并且這些糖份是容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，不但不能減肥，反而有可能增肥。
5、西瓜性寒，女性經(jīng)期不宜多吃。 但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個(gè)涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
經(jīng)期吃西瓜的危害
炎炎夏日，西瓜雖然能給我們帶來(lái)一絲絲的涼意，但是對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)西瓜絕對(duì)是禁忌，女性朋友們千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)的快感，而不管在月經(jīng)期吃西瓜對(duì)身體有哪些危害盲目吃到時(shí)身體出現(xiàn)異常的時(shí)候在后悔莫及。
1、西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
2、西瓜為甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無(wú)汗等癥狀者不宜食用。 而且西瓜為瀉下、利尿食物，故身體衰弱、脾腎虧虛者，也不宜多食。
3、另外，腎功能不全者，排泄水分的功能減退，也不宜過(guò)食西瓜，因西瓜含水分較多，腎臟如不能及時(shí)排泄會(huì)使水分在體內(nèi)潴留而引起水腫。
4、糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量較高，會(huì)引起血糖升高。
5、西瓜若與溫?zé)岬氖澄锘蝻嬃贤裕瑒t寒熱兩不調(diào)和，易使人嘔吐。西瓜切開后，應(yīng)盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易成為細(xì)菌理想的“培養(yǎng)基”；而吃冰箱里存放的西瓜時(shí)，取出后一定要在常溫中放置一會(huì)兒再吃，以免損傷身體。
6、西瓜不宜與油膩之物一同食用。
7、女性經(jīng)期應(yīng)該少吃或不食西瓜。
經(jīng)期吃什么水果好
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。小編特意總結(jié)了一些適合女生們?cè)诮?jīng)期吃的水果，快來(lái)看看吧。
1、月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
2、月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。
3、月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
4、生理期女性變美的時(shí)期，女性們完全可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)讓自己美膚養(yǎng)顏，雖然說(shuō)會(huì)給身體帶來(lái)疼痛，既然這種痛苦無(wú)可避免，倒不如坦然接受，順便減個(gè)肥。
