經(jīng)期頭痛是怎么回事？如何緩解？
經(jīng)期頭痛是怎么回事
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)頭痛的原因有生理性也有病理性。而中醫(yī)認(rèn)為頭痛和女性經(jīng)期氣血虧虛有關(guān)。
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛和月經(jīng)期間血清當(dāng)中雌醇濃度下降有關(guān)。由于女性的生理因素影響，在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后，女性血清當(dāng)中的雌二醇濃度會(huì)有所下降，這種變化會(huì)導(dǎo)致血管張力發(fā)生改變，從而令一些對(duì)此敏感的女性發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
而中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛和氣血虧虛、肝火偏旺相關(guān)，而氣血虧虛就是引起經(jīng)期頭痛的最主要原因。女性行經(jīng)期間，經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，血淤則不通，不通則痛，如果不能及時(shí)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類(lèi)型較為嚴(yán)重的頭痛。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的一些不如意，也成為了誘發(fā)經(jīng)期頭痛的引火線(xiàn)?，F(xiàn)實(shí)生活工作壓力大，女性朋友們?cè)诩彝ド詈凸ぷ鲿r(shí)難免遭遇一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。
經(jīng)期頭痛有什么癥狀
經(jīng)期頭痛，通常的發(fā)作特點(diǎn)為月經(jīng)期間發(fā)作的偏頭痛。經(jīng)期頭痛大概會(huì)以幾分鐘到1小時(shí)左右的頻率出現(xiàn)一次單側(cè)頭部跳躍式的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺(jué)才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。
經(jīng)期頭痛除了在月經(jīng)期間發(fā)生外，也可能發(fā)生在月經(jīng)來(lái)的前后。頭痛的特征是從一側(cè)顳部開(kāi)始，并且很快波及至兩側(cè)，呈刺痛或脹痛，伴有惡心欲吐感受，每次頭痛持續(xù)30分鐘至兩小時(shí)不等，情緒不好時(shí)頭痛加重。有的患者頭痛時(shí)，還伴有經(jīng)行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳房脹痛，暖氣等。研究表明，63%的女性頭痛與月經(jīng)有關(guān)，頭痛的發(fā)作與月經(jīng)關(guān)系最為密切。因此，經(jīng)期頭痛應(yīng)作為女性頭痛的重點(diǎn)來(lái)防治。
經(jīng)期頭痛要如何治療
中醫(yī)對(duì)經(jīng)期頭痛的治療方法有獨(dú)到的見(jiàn)解，通過(guò)足部穴位按摩、對(duì)癥用藥等方式，有助于緩解經(jīng)期頭痛。而西醫(yī)在治療上會(huì)使用外用藥。
中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，人體頭部在足部有相對(duì)應(yīng)的穴位，所以經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩或者洗腳都可以刺激足部穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)以及提高身體抵抗力。位于腳心中央的凹陷處的是涌泉穴，經(jīng)常按摩有注意緩解經(jīng)期頭痛。具體的按摩方法是：睡覺(jué)前坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，或者用手按摩涌泉穴即可。但要注意用力不要過(guò)猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式?？蓡文_運(yùn)動(dòng)按摩；或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng)；或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按，力度不要過(guò)重。
月經(jīng)頭痛一旦遇上疲勞就加劇不已，月經(jīng)量變少色淡，伴有乏力四肢酸痛，精神疲乏，胃口變差，白帶變多而且清稀，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱無(wú)力等，證屬素體氣弱，或久病中氣耗傷，時(shí)逢經(jīng)行則中氣益虛，清竅失于奉養(yǎng)而引起頭痛者?？蛇x用益氣聰明丸，此藥由黨參、黃芪、甘草、蔓荊子、葛根、升麻、白芍、黃柏等組成，有補(bǔ)益中氣、升陽(yáng)止痛的功效。每次服6克，每日3次。其它功效近似的如補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸等也可參考選用。
而在西醫(yī)治療方面，醫(yī)生一般會(huì)使用一種外用的黃體酮乳液。此種藥液的用法為在經(jīng)期來(lái)潮前10天，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經(jīng)期荷爾蒙劇烈波動(dòng)；或在上次月經(jīng)結(jié)束后三天，用當(dāng)歸煮雞蛋吃（一天吃一次，連吃三天，每次5克當(dāng)歸煮一個(gè)雞蛋），從而幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛。
經(jīng)期頭痛要怎么緩解
除了規(guī)律的對(duì)癥治療外，有什么家庭護(hù)理可以緩解經(jīng)期頭痛的呢？
1、物理療法
家庭物理治療是一種有效緩解經(jīng)期頭痛的安全而無(wú)副作用的治療方法。家庭物理治療可作為各型頭痛的日常家庭長(zhǎng)期治療措施，物理治療包括局部的局部冷（熱）敷、吸氧，頭部的按摩、推拿、刮痧以及臨床廣泛應(yīng)用的物理磁療法。
2、喝糖分飲料
糖分能夠快速增加人體血液當(dāng)中的糖分含量，而飲水就可以增加機(jī)體的血容量，改善患者腦部缺血的情況。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
3、聽(tīng)音樂(lè)。輕音樂(lè)可以轉(zhuǎn)移患者注意力，令患者減輕疼痛。
4、推拿。平時(shí)常用牛角梳按摩頭皮，可改善腦部供血。
5、熱敷。用熱毛巾熱敷于頭部，每次20分鐘，每天一次，可以緩解頭部疼痛。
6、戶(hù)外散步。戶(hù)外散步可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
經(jīng)期頭痛哪些食物不能吃
經(jīng)期頭痛對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是一種慢性折磨，需要及早地治療，避免引起其他并發(fā)癥，如果你一直有經(jīng)期頭痛的困擾，且一直找不到治療的良方，那么在平時(shí)的飲食上就要多加注意了，一些食物在經(jīng)期時(shí)盡量少吃，或者不吃！
1、水果：包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉。
2、巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
3、肉類(lèi)：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等
4、飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
