血糖值不正常不敢吃飯 謬論

飯后血糖正常值

飯后血糖正常值是指我們在進食后體內的血糖含量應該在的范圍，也稱為餐后血糖正常值。因為食物對血糖的影響很大，剛剛攝入食物后，體內的糖分、脂肪和熱量都會增加，這時候檢測血糖值肯定會比空腹時大一些。飯后血糖正常值是餐后1小時為血糖6.7-9.4毫摩/升，最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）；餐后2小時為血糖≤7.8毫摩/升；餐后3小時恢復正常，各次尿糖均為陰性。

空腹血糖正常值

空腹時檢測的血糖值經常被用來作為糖尿病的判斷依據，因為在空腹時，血糖含量是最直觀的，沒有食物的干擾，而且空腹一般是指隔夜空腹，至少8～10小時未進任何食物，飲水除外，這時候能夠更加準確地判斷血糖含量。一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升；當空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)時，并且2次重復則測定可診斷為糖尿病；當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗；當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。所以當空腹血糖明顯增高時，可以不必進行其它檢查了，即可診斷為糖尿病。

孕婦血糖正常值

孕婦在中晚期容易發生血糖偏高的狀況，血糖偏高會影響胎兒健康，更怕發生妊娠糖尿病，因此，在對孕婦血糖正常值的規定上更為嚴格，一般人空腹血糖正常值需要保持在3.9~6.1mmol/L范圍即可，但是孕婦空腹正常血糖值規定是不超過5.1mmol/L。

而且對孕婦餐后的血糖正常值也有不同的規定，孕婦餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L，孕婦餐后2小時正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

血糖偏高怎么辦

血糖偏高主要從飲食和生活習慣入手調理，在飲食方面可以多攝入一些蔬菜、雜糧和豆制品，比如玉米、燕麥、豆腐、黃瓜、苦瓜等，要少吃甜食和糖分較多的果蔬，同時含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等也要少吃。

在生活習慣方面，要養成鍛煉身體的習慣，經常參加一些體育鍛煉，中老年人也要適當鍛煉身體，這樣可以改善血糖偏高。

如果血糖偏高一直無法控制，就要去醫院檢查，看看自己血糖的值是否超過正常范圍太多，要檢查是否患上糖尿病。