哪些水果才是月經期間不宜食用的呢？

經期可以吃芒果嗎

經期可以吃芒果嗎？因為芒果性寒，因此經期最好不要吃芒果。既然芒果并非月經期間不適宜水果的一種，那么哪些水果才是月經期間不宜食用的呢？

從中醫的角度出發，女性在行經期間禁止食用性質寒涼的食物。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

寒涼的水果有哪些呢？梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類都是屬于寒涼的水果。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經期食用的話，容易造成痛經，月經不調等癥狀。除此之外，寒涼水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。

另外酸澀的食物以及辛辣油炸的食物，都要避免在月經期間食用。如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

芒果的功效與作用

甜香糯軟的芒果是南方人喜歡的水果，那么芒果有什么功效與作用呢？

中醫認為，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩，惡心嘔吐等均有療效。

芒果中的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

芒果有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋自。它還有祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。

芒果所含膳食纖維，能使糞便在結腸內停留時間縮短，有通便的作用，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

芒果中維生素C的含量遠遠高于一般水果，能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。

經期吃芒果會止血嗎

夏季一到，就是各種水果新鮮上市的季節，而芒果被稱為熱帶果王。營養成分，能降低膽固醇，是女士們的美容佳果。但也有人說芒果有止血作用，經期不能吃。

那么，芒果它到底有沒有止血的作用呢？中醫認為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經血不暢，這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。

因此，我們可以得出以下結論：第一，經期止血與子宮肌瘤沒有因果聯系；第二，芒果并沒有止血功效。

吃芒果會得子宮肌瘤嗎

網絡盛傳吃芒果會得子宮肌瘤，但事實真的如此嗎？

芒果并非子宮肌瘤的元兇。說吃芒果可以導致子宮肌瘤簡直就是亂扣“帽子”了。子宮肌瘤是常見的女性生殖系統良性腫瘤，目前發病機制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關。因而，不能斷定經期止血會增加子宮肌瘤可能。

食用芒果不會導致女性患上子宮肌瘤。相反，芒果當中的芒果苷有治療婦科腫瘤的前景。現代研究發現，芒果苷中含有斛皮素等黃酮類植物雌激素，而槲皮素能夠調節雌激素受體及雌激素的代謝，對很多激素依賴性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌都有抑制腫瘤細胞生長、誘導其凋亡的抗腫瘤作用，被應用于上述腫瘤的治療。因此，槲皮素對子宮肌瘤的治療具有應用前景。

所以，目前沒有足夠的科學理據證明芒果會導致女性患上子宮肌瘤。女性經期可以適量食用芒果，但需飲食有節，避免過量。

經期可以吃哪些水果

月經期間可以吃性平溫和的水果。

水果當中有一類是屬于中醫當中的溫熱類的，例如荔枝和龍眼。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

而平性的水果，女性在月經期間也是可以食用的。典型的代表有檸檬和蘋果。蘋果性平，微甜，含有維生素A，大量鞣酸和有機酸、果膠以及纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對于“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。