備孕，你拖后腿了嗎？男性必看的助孕攻略

在門診，我們經常會遇到這樣的夫妻婚后沒有懷孕，男方認為自己沒事。 經檢查，該男子的問題要么是精子質量差，要么是沒有精子。 許多研究表明，近年來，男性精液質量明顯下降，導致男性生育能力低下。

影響精液質量的原因有很多。 除了各種環境因素外，日常生活習慣也會影響精液的質量和數量。 長期泡溫泉、泡熱水澡、抽煙、酗酒等，都會導致精子發生障礙，導致男性不育。

早睡早起，不要熬夜，養成良好的作息習慣，經常熬夜，身體的免疫力會下降，對睪丸產生精子的能力有一定的影響，所以去吧 早睡早起！

體育鍛煉，適度運動，不僅能保持健康的體力，還能增強精子活力。 需要注意的是，運動時要穿寬松的衣服，以免過度勞累。

生育是夫妻雙方的共同目標。 備孕需要兩個人共同努力。 男性也需要更加努力地為懷孕做準備。