上海：健康返崗，抓住三個環節做好防護

　　新年伊始，上班族將以飽滿的熱情投入新一年的工作，“陽康”們也將陸續健康返崗。為此，上海市健康促進中心昨天發出返崗指南：做好個人防護，討一個健康“好彩頭”。尤其要提醒的是，“陽康”們也要做好防護。

　　上海市健康促進中心提醒市民關注三個環節的重點防護：

　　首先，在通勤途中，乘坐公共交通盡可能錯峰，全程規范佩戴口罩，盡量避免接觸公共物品，推薦采用無接觸式付款。咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。如果是乘坐出租車、網約車，建議后排落座，條件許可時開窗通風。

　　其次，抵達工作場所后先洗手，接觸電梯按鈕、快遞、清理垃圾、飯前便后等及時洗手。

　　要加強通風，使用空調時也要定時開窗通風。同事之間討論交流時，注意保持距離；不串門、不閑聊，前往公共區域時注意縮短逗留時間。用餐時避免面對面就餐，不扎堆聊天，縮短用餐時間。

　　第三，返回家中后，將外套放在通風處，及時清潔雙手。日常要注重合理膳食、均衡營養；適量運動，注意勞逸結合，規律作息，睡眠充足。“陽康”們根據身體狀況逐漸開始恢復性運動，但避免高強度劇烈運動。

　　市健康促進中心表示，希望市民朋友在新的一年事業蒸蒸日上，持續關注個人健康。