冬天清晨早起的小竅門

　　冬天除了活動之外，最困難的任務就是早上起床、起床和起床太早。如果這些天您也無法早起，那么請了解一些可以幫助您在清晨早起的小竅門。

　　如果您在鬧鐘前醒來，請不要再睡了——我們所有人都會多次在鬧鐘前睜開眼睛。當你遇到這種情況時，不要再睡了，因為如果你在失眠和被子的誘惑下再次入睡，你的眼睛將永遠不會很快睜開。因此，即使是 4 點或 5 點，如果您的起床時間是 7 點，那么也要早點起床。

　　將您的鬧鐘設置為您最喜歡的歌曲并且不要將其關閉 - 我們都有在鬧鐘中醒來的習慣，但它在夏天有效。但在冬天，我們太困了，以至于我們關掉鬧鐘，然后再次入睡，繼續睡覺。這就是為什么將您最喜歡的歌曲放在早上鬧鐘中并且不要將其關閉的原因。事實上，當這首歌結束時，你已經醒了。

　　盡量早睡——這是一個普遍的真理，如果你睡得早，你就會早起，因為它會完成你的睡眠，早上醒來時你不會感到任何疲倦。每個年輕人至少需要8到9個小時的睡眠，兒童、老人和孕婦大約需要10到12個小時。所以晚上盡量早點睡。

　　為自己計劃一個早上特別的活動——如果你每天早上醒來時有一項很好的活動要做，你就會想早起。在這種情況下，早上抽出一到兩個小時給自己時間，做自己非常喜歡的事情。然后不管是看書聽歌做飯畫畫什么的。如果您以全神貫注的方式開始新的一天，您會一整天都感到精力充沛和快樂。

　　睡前喝一杯牛奶或溫水，睡個好覺——這是清晨醒來的最佳方法之一。如果你晚上睡覺時喝點暖和的東西或對消化系統有益的東西，它可以幫助你在清晨醒來。這意味著您的眼睛會在早上鬧鐘響起之前睜開，您將不得不去洗手間。這不是一個有趣的方式。