值得收藏!教你幾招泰國試管嬰兒前養出健康卵子的方法

對于想要生寶寶的備孕女性來說，知道怎樣提高卵子質量，以此來提高試管的成功率尤其重要。但話雖如此，事實上卻是大多數姐妹都不知道怎樣做。其實呀，備孕前做好身體調理以助提高卵子健康并不難，下面我來分享一些個人心得與經驗吧~

◆月經期多補鐵。含鐵食物有動物肝臟、黑木耳、銀耳、海帶等。

◆每天一小杯紅酒提高卵子活躍性。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。但不是所有酒都能保養卵巢。

◆多吃豆制品。豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，能夠使卵巢更結實、卵子更健康。

◆備孕期補充葉酸。孕早期缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷、先天性心臟病及流產、早產發生率的增高。

當然，女性方面做好了調理，也需要男性方面多努力，才能有健康的受精卵，對于男性，我的建議是這樣的：

◆高維生素。男子多吃一些含有高維生素的食物，對提高精子的質量有很大幫助。多吃時令蔬果就可以滿足需求。

◆優質蛋白質。優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦、各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等。

◆礦物質和微量元素。無須單獨補充，多吃些高維生素食物就可以了。

◆能量。能量的主要來源是飲食當中的各種主食，包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。

◆葉酸。男性體內葉酸不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力減弱，使得受孕困難。

簡而意之，如果平時身體健康，那么姐妹們只要做到飲食豐富且健康就行，而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌因而會令女性懷孕的概率降低，這類食品少吃或不吃為好。