經(jīng)常吃外賣容易不孕_還會影響試管成功率

今天看到一個話題，說不吃水果或經(jīng)常吃快餐的人群容易不孕？WHAT,真的么？

想到小編自己也是經(jīng)常吃快餐，于是忙不迭的去找了相關(guān)資料，結(jié)果還真有這方面的研究報(bào)告。

5月4日，英國生殖醫(yī)藥學(xué)權(quán)威期刊《人類生殖》雜志公布了一項(xiàng)研究調(diào)查報(bào)道，名為《女性快餐吃多了容易不孕》。

在這篇報(bào)告中，研究人員對來自英國、澳大利亞和新西蘭5598名孕婦在受孕前3個月多的飲食進(jìn)行了詳細(xì)記錄，結(jié)果顯示不吃或水果吃得少的女性比吃水果的女性受孕時間平均慢２周，每周吃4次以上快餐的女性，受孕時間比不吃快餐的女性慢了1個月。

除此之外，該研究報(bào)告還顯示，不吃或少吃水果的女性不孕風(fēng)險率達(dá)12%，每周吃4次以上快餐的女性不孕風(fēng)險率達(dá)16%。因此，飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致不孕的主要原因之一。

不僅如此，經(jīng)常吃快餐的女性，試管成功率也會比不吃快餐的女性低。據(jù)美國一項(xiàng)研究表明，快餐包裝盒里的增塑劑“鄰苯二甲酸酯”會嚴(yán)重破壞人體內(nèi)分泌水平，甚至損害生殖系統(tǒng)功能導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕難孕，還會提高患自閉癥或哮喘病的風(fēng)險。經(jīng)常吃快餐的女性體內(nèi)的鄰苯二甲酸酯水平比普通人高出40%，這類化學(xué)物質(zhì)不僅影響身體健康，還會影響試管嬰兒，導(dǎo)致試管失敗。

所以，如果姐妹想快點(diǎn)懷上baby，在飲食上就應(yīng)該多吃水果，少吃快餐！但也不用太過擔(dān)心，畢竟吃快餐還懷孕的人大把滴，只需要我們平時在飲食上多注意。對于準(zhǔn)備做試管的姐妹來說，多吃這些食物還會有利于提高懷孕成功率：

1.多吃富含堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，保護(hù)卵巢。

2.多吃富含維生素的食物，可以保護(hù)心血管健康、防止動脈硬化、降血脂、降血糖，而且還能延緩卵巢功能衰退。

3.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以預(yù)防試管取卵過程腹水的發(fā)生。

4.補(bǔ)充葉酸，可以降低胚胎細(xì)胞的增殖、分化及流產(chǎn)風(fēng)險。因此，在試管進(jìn)周前就要開始補(bǔ)充葉酸，并維持到整個孕期。

5.多吃含碘豐富的食物，保證胎兒的智力和體格正常發(fā)育。建議試管進(jìn)周前，姐妹除了規(guī)律食用碘鹽外，每周應(yīng)再攝入1次含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等。

總之，姐妹若想提高試管成功率，首先要有一個健康的飲食結(jié)構(gòu)，膳食均衡，多吃新鮮果蔬，少吃不健康的食品，適當(dāng)補(bǔ)充一些孕期需要的營養(yǎng)素。除此之外，保持有規(guī)律的作息生活，不抽煙、不喝酒、不熬夜、多運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩卵巢衰老，提高卵子質(zhì)量，在一定程度上對試管成功有幫助。

當(dāng)然，在試管進(jìn)周之前，一定要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，遵照醫(yī)生的建議將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣才能順利進(jìn)周，早日迎來好孕。